رجيمي المتبـــــــــع ادعووولي والي بتشاركني حياه الله

السلام عليييكم ورحمة الله وبركاته كييييفكم أحلى دبدوباااااااااااااات ان شاء الله ونصير أحلى الرشيقات:000021541: هذا المووضوع الثالث ويارب...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ملاك الكوون
اخر تحديث
رجيمي المتبـــــــــع ادعووولي والي بتشاركني حياه الله

السلام عليييكم ورحمة الله وبركاته

كييييفكم أحلى دبدوباااااااااااااات ان شاء الله ونصير أحلى الرشيقاتالمتبـــــــــع ادعووولي بتشاركني 000021541.gif

هذا المووضوع الثالث ويارب مايتقفلالمتبـــــــــع ادعووولي بتشاركني smile19.gif
عملت موضوعين وتقفل الموضوع

سبحان الله ياماا النت مفصول او اكون مشغوله عندنا ضيووووووووووف
لكن يقولون الثالثه ثابته ان شاء الله

طبعاا انا كنت في التسعينات وجرررربت كل انواع الرجيمات
والخلطااااااات وكل شيءءءءءءء
رجيم دشتي رجيم التمر واللبن التخفيف رجيم السعرات رجيم من اخصائيه ووووووووو

وبفضل الله قدرت اوصل للستيناااااااات
وحسيت بفرحة النحف
وخصوصاا لمن اروح محل والاقي مقااااااااااسي العيد ذاا الكل تفاجأ من شكلي كيف نحفتي ومن متى وايش سوووويتي
وانواع الاسئله
والي يقلي صغرتي وو غير كذا والاهم ثقتي بنفسي ررررجعت
صار حتى الواحد لمن يتدلع الدلع يكون لاايق عليه


طبعاااااا لي 6 شهور وانا انواع التخبيصصصصصص وصل وزني 77 وشوووووي
واسبوع ونا تخفيف ومانكر ساعات تخبيص بس اعاقب نفسسسسسي في اليوم الي بعده

الان وزني 74و950

بتيع رجيم التخفيف مره ومررره اعمل رجيم لمدة يوم او يومين وزي كذاااااا
مره تخفيف ومره مثلا رجيم التمر واللبن ومررررره سوايل على حسسسسب

عن تجررررررررربتي
التخفيف مافي افضل منه تقريباا زي السعرات
احدد كمية اكلي اسوي كنتروال لنفسسسي
رايحه عزيمه مثلاا او جمعه ماأكل طول اليوم الاسوايل مثلا واذا رحت اخذلي قطعة بيتزا قطعة حلى صغيره يعني نتحكم في اكلنااااااااااااااا
بحيث لو حسبنا السعرات ماتجي 950 او اقل

واليوم الي بعده احاول اني اخفف اكثررررررررررر

والوزن راح اوزن كل نهاية اسبوع
وهذا رجيمي المتببببببببببع
والي تحب تشاركني حيااااااه الله

ولا تنسوني بدعوه حلووه الله يسعدكمالمتبـــــــــع ادعووولي بتشاركني zyxr_0358.gif


ملاك الكوون
مالي نفس افطرررررر
بس اهم شيء وجبة الافطاررررررررررر
افطرت ربع سندوتش جبنه وكاسة عصير سن كويك بالبرتقال
ملاك الكوون
الغدااااا ان شاء الله اخبررررررركم وان قدرت صوررررة ان شاء الله
الحبوبه 222
الله يوفقك ياارب
ومبرووك فتح اليوميات
راح أكون من متابعاتك
أطل عليك كل فتره
ملاك الكوون
امين وااياكي قلبووووووو

تسلميلي يأحلى حبوبه222
ملاك الكوون
هلا بالحلوييييين
الغدا اكلت بسكوت ماسكا شاسكا تقريباا 6 او 7 قطع طعمه يم يييم مالح بالخضار
الكلرز 170

وهذي صوررررته


وبشرب شاي اخضر وبنام اشوفكم بالليييييييييييل على خيرررررررر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الي فوق الثمانين حياك الله

السابق

تناولي الطعام من اجل الحصول عالطاقه.. مو مشان شي تاني.؟؟

كلمات ذات علاقة
المتبـــــــــع , الله , ادعووولي , بتشاركني , حياه , رجيمي , والي