سآعدوؤوؤوؤنــي ... )=

السلاام عليكم والرحمة

اشحالكم خواتــــــــــــي عساكم بخير

ساعدوؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤني عرسي باقي له شهرين............................................. ............ ووزني 72 وطولي 150

شوؤؤؤؤؤ الحلــــ ابي ريجيم يخفف لي وزني للخمسين او 60 والحمدلله .. اتري’آآآآآآآآآآآآآآآآآكم عطوؤؤنــــي ريجيم قاسي عادي اي رجيم بس اهم شي انه مضمون وانزل وزني ع الاقل 10 كيلوات


اتريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم يا خوؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤااااااااااااااااااااااا ااااااااتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــي :(


واللي تعطيني الوصفه وينزل وزني كل يوم بدعيلها وبدعيلكم كلكم بس ااهم شي ينزل وزني :(

وشكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

حبيبتي مافي وصفة تنحف
الي بينحف وعن تجربة المشي +الرجيم
اذا عندك عزيمة جربي التمر واللبن والله خياااااااااااااال كل يوم كيلو

هلا حبيبتي

إن شاء الله مبروك يارب

اسمعي عندك رجيم التمر وعندك رجيم النقاط روووووووووووعه النقاط مع الرياضه إن شاء الله اقل شي 10 كيلو


دمتي بوافر الود

الف مليووووووووووووووووووووووون مبروك يالعروسه

اذا مستعجله ترى موطيب يرجع وزنك دبل

للاستعجال
احرمي نفسك من الاكل يعني لاتاكلي الا لما تقربي تتعبي
ولما تجوعي مررررررررررره كلي شئ مفيد
احرمي نفسك من الدهوووووون والنشوات والسكر والشوكلاه

وكتري مويه
الله يعينك

شوفي علاي

سوي رجيم غلا الاشواق + ريااااضة
وربي تنحفين بالشهر 20 ك
يعني اول اسبوع 5
ثاني اسبوع 4
وهاكذا
واذا كان عندك بطن يشيلة لك وربي جنااااااااااااان

ااذا تبين تسوينة انزلة لك واسوية انا وانتي عشان اشجعك واتشجعيني
بس مااافية تخبيييييييييييييييص
انتظر ردك اوك

ابشري حبيبتي ..

اذا كان اول مره تسوي رجيم ابشري انك مع الارداه ومن دون تخبيص واي رجيم تسوينه مع رياضه راح تخسي باشهر 10 ك .

لانو جسمك او مره يمر عليه النظام .

ولازم تسوي رجيم متكامل علشان البشره ما تكون شاحبه والشعر ما يتساقط او انك تاكلي فينتامين الرجيم .

الله يوفقك