ساعدوني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ميييمو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
اكتبي باليوتيوب تمارين للارداف
وتمارين شد المؤخره حمليها وتمرني وهي نفس تمارين الاخت اللي قالت لك عنها وزينه مرره
أنا كنت اتمرنها بالنادي مع المدربه وبعد ماتركته حملتها من النت ..
وانتي نفس معاناتي انا مو مثلك نقصت 10 أنا نقصت كثير لكن المؤخره مثلك للحين يبغى لها تنزيل
هي والارداف صعب نزلهم وكملي الــ 5كيلو مع تمارين ان شاء الله تلاقين النتيجه المطلوبه ..
اكتبي باليوتيوب تمارين للارداف
وتمارين شد المؤخره حمليها وتمرني وهي نفس تمارين الاخت اللي قالت لك عنها وزينه مرره
أنا كنت اتمرنها بالنادي مع المدربه وبعد ماتركته حملتها من النت ..
وانتي نفس معاناتي انا مو مثلك نقصت 10 أنا نقصت كثير لكن المؤخره مثلك للحين يبغى لها تنزيل
هي والارداف صعب نزلهم وكملي الــ 5كيلو مع تمارين ان شاء الله تلاقين النتيجه المطلوبه ..
واكيد رح اكمل وانقص 5 كيلو
