مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بنااااااااااااااااااااات بليز ساعدوني وزني اكبر من عمري راح انتحر واموت لا تردوني ساعدوني بلييييييييييييييييييييز

بنات ساعدوني وزني كبير وزني 77 وعمري 12 خلاااااااااااااااااااااااااااااص راح انتحر بليس اني مش متحمله وزني
بليز ابي رجيم صحي وسريع ولا يرجع الوزن ساعدوني اشتركت بالمنتدى عشان مساعدتكم ساعدوني ولا تردوني
ابي اصير رشيقه ساعدوني
انتظر ردودكم
بنات ليش ما تردون على مواضيعي خلاااااااااااااااص راح انتحر ابي تشجيعكم ونصائحكم بليس ردوا عليي
رجيم الدكتور فادي حلو ويصلح لاي عمر

وما فيه حرمان كثير ازين رجيم انا استخدمته
اشربى مياه كتيييييييييييير
4 كوب اول ما تصحى
وبعدها بساعه الا ربع ابداى كلى
خففى اكلك وامشى كتير
بالتوفيق ياقمر


السلام عليكم


اول شي ما بصير تقولي راح انتحر وأموت قولي الحمد لله دائما وحاولي تنزلي وزنك حتى ما يضرك ويأثر على صحتك


بما انو جايين على رمضان فهي فرصة حتى تنزلي وزنك


لازم تبتعدي عن الحلويات والمقالي والمشروبات الغازية وتخففي النشويات والخبز


واذا اشتهيتي الحلويات خليها قطعة مرة بالأسبوع


ابدي فطورك بالتمر والماء


وبعدها الشوربة


والسلطة


وحطي بصحنك 3 ملاعق من الطبق الرئيسي

وبظن ما راح تقدري تاكلي أكتر من هيك


بين الفطور والسحور بتقدري تاكلي فواكه بس طبعا بالمعقول



خلي سحورك يكون صحي وخفيف


وكتري شرب ماء بين الفطور والسحور

حاولي تمشي كتير


رياضة عالخفيف وتكون مناسبة لعمرك


وان شاء الله بتخسري الوزن الزايد بصحة وعافية

بس تبدأ مسابقة بقسم المسابقات شاركي فيها او بقسم اليوميات شاركي حتى تتشجعي وتستمري


ولا تستعجلي بالنزول لأنو النزول بسرعة بيرجع


موفقة
1 2 
كلمات ذات علاقة
ما , انتحر , اكبر , بلييييييييييييييييييييز , بليز , تردوني , بنااااااااااااااااااااات , راح , ساعدوني , عمرى , والنت , وزني