ممكن يا دكتورة؟؟؟؟؟

عزيزتي فوز بدأت اليوم الرجيم لكن حسيت بالدوخه كتير والتعب والارهاق

خصوصا الافطار فهو يعتمد على الفواكه وانااعمل في المنزل بمفردي من غير مساعدة وعندي اطفال

حتى المشي ما قدرت عليه

وطبعا الى بعد الضهر ما قدرت اكمله

فاحتاج انك تغيري شويه في الفطور , الفواكه ممكن بين او مع الوجبات

وشكرا لك

اوكـ
الفطور لك عدة خيارات

1- ملعقه لبنه منزوعه الدسم مع ربع خبز اسمر
2- كورن فلكس بالشوفان مع نصف كوب حليب منزوع الدسم
3- بيض مسلوق مع خبز اسمر وشرائح خيار وطماطم وخس

اذا حابه نزيد اكتبي لي باللي نفسك فيه