اعاني من صدمه نفسيه..تكفون ساعدوني..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته كيف الحال اخواتي العزيزات في منتدى ريجيم؟؟ انا تعرضت لصدمه نفسيه انا لي شهر قاعده اسوي دايت قاسي جدا يعني ماكل...

مجتمع رجيم أرشيف الاسئلة
كلي غلاوحلا
اخر تحديث

اعاني من صدمه نفسيه..تكفون ساعدوني..

اعاني من صدمه نفسيه..تكفون ساعدوني..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته


كيف الحال اخواتي العزيزات في منتدى ريجيم؟؟


انا تعرضت لصدمه نفسيه انا لي شهر قاعده اسوي دايت قاسي جدا يعني ماكل والله يابنات ماكل احيانا باليوم الا تفاحه وحده تتخيلو العذاب اللي انا فيه وااذا ذاك اليوم اكون ماكله ومخبصه تلاقوني ماكله ربع صدر مشوي وسلطه
وعلى هالعناء بشهر نزلت 6 كيلو على العكس المفروض انزلها باسبوع لانه كيميائي

وغير كذا اسوي رياضه وارقص وامشي كل يوم ساعه كامله
يعني وش اسوي مدري

المهم متحمله وصابره
وويوم جاء الاسبوع اللي فات اتبعت ريجيم الشوربه الحارقه وكني صرت بنعمه لانه على الاقل فيه اكل وصرت اكل
وانبسطت مره عليه اول يوم نزل كيلو ونص
ومن بكرى نص كيلو
ويوم جاء رابع يوم طلعت واكلت شيبس وكاكو

واجي اتفاجاء ان الكيلوين اللي نزلتها رجعت

والله يابنات انجنيت صرت اطلع وانزل على الميزان
وش ذا ؟؟؟
يعني معقوله بيوم ارجع كيلوين


المطلووووب
،،،
ادري طولت عليك




من جربت ريجيم الشوربه الحارقه ونزلتها وبعدين رجعت وزنها وماستفادت؟؟
وايش رايكم بهالرجيم؟؟؟

واللي تبي تساعدني بنظام ينزل الوزن ويثبت ومايرجع بسهوله وبسرعه راح ادعي لها بثلث اليل الاخير
لاني مشاءاالله قدامي وزن كبير على بال مانزل لوزني المثالي
تكفووون ساعدوووني نفسيتي متحطمه

والف شكر لكم واعذروني على الاطاله

تحياتي لكم جميعكم


المصدر: مجتمع رجيم


huhkd lk w]li ktsdi>>j;t,k shu],kd>> shu],kd ktsdij;t,k

ام مارى
اخر تحديث
بصى يا حبيبتى مفيش وصفه سحريه لو عايزه تمشى صح تبداى صح كل الى انتى بتعمليه ده عزاب لنفسك وكمان من غير قايده هترجهيم تانى انا عن تجربتى الشخصيه لانى اتبعت انواع الريجمات والرياضه كلها لكن محسيتش بالفرح الجميل الا فى اتباع نظام صحى متوازن نزول بطئ لو خبستى استحاله بترجعى تانى لوزنك الى فات لان النزول بيبقى من دهون الجسم مشش ميه ولا عضلات صدقينى والله انا بكلمك بكل امانه اتبعى نظام صحى معتمد على الهرم الغذائى هتخسى فى الاسبوع اقل شئ كيلو بس مش هيرجع تانى ممكن فى الشهر يبقى 5 ك او 6 ك لان الوزن الكبير بينزل اكتر بس بصحه ومزاج كوبس ورشاقه ابدائى كده بوقفه مع نفسك وهدوء وهدى اعصابك واعطى لنفسك ست شهور واهداف قليله دورى على برنامج الدكتور بهاء الديت ناجى واتبعيه هتلاقى انه سهل وبسيط ومشبع وبيدى نتيجه مضمونه باختصار هيكون زى كده
افطار بيضه واتنين توست بر وكوب شاى بحليب بسكر دايت
الغدا ربع فرخه او لحمه او علبه تونه او سمك او بيضتين مع سلطه او خضار مع اربع ملاعق رز من غير دهون او ربع رغيف بر
العشا علبه زبادى مع ثمرتين فاكهه
بين الفطار والغدا تفاحه
بين الغدا والعشا خياره وجزرتين او حفنه مكسرات نيه
السناك بين الوجبات مهمه جدا لعمليه الحرق
الفطار بدرى افضل
تخلى مواعيد الاكل ثابته
الميه مهمه جدا
ممنوع الحلويات والشبسيات مسموحه فى اليوم المفتوح فقط بكميات معقوله يعنى مثلا قطعه حلوى كيس شبسى صغير كده
فى حاله الجوع باليل ممكن فاكهه او كوب زبادى او قطعه بروتين او علبه تونه متصفيه
الرياضه تكفى نص ساعه كل يوم بس انتظمى عليها نص ساعه مشى فقط كل يوم او ساعه لوو قدرتى اقل شئ نص ساعه
لو لكى اى سؤال ادخلى يومياتى وتابعى معاانا وربنا يكرمك
لمسات حنونه
اخر تحديث
حبيبتي سبحاان الله وانا لي 6سنوات ابي وزني يزيد مو راضي
شوفي يالغلا صديقتي كان وزنها تقريبا في السبعينات وألحين صار في الخمسين
والله الكل أنجن على جسمهااا
طبعا كانت الصباح تشرب على الريق مويه دااافيه
وتتغدى اللي تبيه بس تخفف شوي يعني اول ما تشبع على طول تقوم
وتمشي ساعه بالليل وساعه بالنهار (في الحوش او على السطح) عشان النفسيه تنفتح للمشي وكمان عشان ماتمل
طبعا العشاااء ما تتعشى الا زبادي أو سلطه
والله اللي خلقني نزل وزنها وصااارت تجنن
واذا جاعت بين الوجبات تاكل فواكه أو سلطه
وابتعدت هالفتره من الكاكاو والشيبس والبطاطا
يعني اذا حسيتي نفسك ميته جووع ومو قادره تتحملي على طووول سوي لك سلطه
وصدقيني راح تدعيلي
بس يبي لها صبر يعني كم شهر
والله يحقق مناتك وتنزلي للوزن اللي تبينه
وانو وزني يزيــــــــــــــــــــــــد و يصير 59
وأي استفسار انا هوووون
كلي غلاوحلا
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مارى:
بصى يا حبيبتى مفيش وصفه سحريه لو عايزه تمشى صح تبداى صح كل الى انتى بتعمليه ده عزاب لنفسك وكمان من غير قايده هترجهيم تانى انا عن تجربتى الشخصيه لانى اتبعت انواع الريجمات والرياضه كلها لكن محسيتش بالفرح الجميل الا فى اتباع نظام صحى متوازن نزول بطئ لو خبستى استحاله بترجعى تانى لوزنك الى فات لان النزول بيبقى من دهون الجسم مشش ميه ولا عضلات صدقينى والله انا بكلمك بكل امانه اتبعى نظام صحى معتمد على الهرم الغذائى هتخسى فى الاسبوع اقل شئ كيلو بس مش هيرجع تانى ممكن فى الشهر يبقى 5 ك او 6 ك لان الوزن الكبير بينزل اكتر بس بصحه ومزاج كوبس ورشاقه ابدائى كده بوقفه مع نفسك وهدوء وهدى اعصابك واعطى لنفسك ست شهور واهداف قليله دورى على برنامج الدكتور بهاء الديت ناجى واتبعيه هتلاقى انه سهل وبسيط ومشبع وبيدى نتيجه مضمونه باختصار هيكون زى كده
افطار بيضه واتنين توست بر وكوب شاى بحليب بسكر دايت
الغدا ربع فرخه او لحمه او علبه تونه او سمك او بيضتين مع سلطه او خضار مع اربع ملاعق رز من غير دهون او ربع رغيف بر
العشا علبه زبادى مع ثمرتين فاكهه
بين الفطار والغدا تفاحه
بين الغدا والعشا خياره وجزرتين او حفنه مكسرات نيه
السناك بين الوجبات مهمه جدا لعمليه الحرق
الفطار بدرى افضل
تخلى مواعيد الاكل ثابته
الميه مهمه جدا
ممنوع الحلويات والشبسيات مسموحه فى اليوم المفتوح فقط بكميات معقوله يعنى مثلا قطعه حلوى كيس شبسى صغير كده
فى حاله الجوع باليل ممكن فاكهه او كوب زبادى او قطعه بروتين او علبه تونه متصفيه
الرياضه تكفى نص ساعه كل يوم بس انتظمى عليها نص ساعه مشى فقط كل يوم او ساعه لوو قدرتى اقل شئ نص ساعه
لو لكى اى سؤال ادخلى يومياتى وتابعى معاانا وربنا يكرمك




الله يعطيك الف الف عافيه مادري وش اقول اشكرك من كل قلبي على ردك وتفاعلك
بس انا مشكلتي بنزل ان شاءالله 40 كيلو

كيف انزلها يبيلي سنين تعب على بال مانزل علشان كذا بنزل بسرعه 20 وببداء اخفف شوي شوي
المشكله احس انه جاني اكتئاب من قل الاكل وقل نزول الوزن واطلع مع الناس واحرم نفسي ولا اكل ومن دون نتيحيه تذكر
المشكله بعد اني ماكل ولاينزل وزني وشلون لو بس اخفف كان لو اموت ماينزل ولا جرام

وانا مازاد وزني كذا الا لما اخذت حبوب الاكتئاب من بعد ولادتي
واحس جسمي مو راضي ينزل الحين وقفتها بس للان جسمي معاندني على غير عاده والله

يااارب الله يعيني
طيب انتي كم اخذتي بتنزيل وزنك؟


ولله يعيطك الف عافيه
كلي غلاوحلا
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لمسات حنونه:
حبيبتي سبحاان الله وانا لي 6سنوات ابي وزني يزيد مو راضي
شوفي يالغلا صديقتي كان وزنها تقريبا في السبعينات وألحين صار في الخمسين
والله الكل أنجن على جسمهااا
طبعا كانت الصباح تشرب على الريق مويه دااافيه
وتتغدى اللي تبيه بس تخفف شوي يعني اول ما تشبع على طول تقوم
وتمشي ساعه بالليل وساعه بالنهار (في الحوش او على السطح) عشان النفسيه تنفتح للمشي وكمان عشان ماتمل
طبعا العشاااء ما تتعشى الا زبادي أو سلطه
والله اللي خلقني نزل وزنها وصااارت تجنن
واذا جاعت بين الوجبات تاكل فواكه أو سلطه
وابتعدت هالفتره من الكاكاو والشيبس والبطاطا
يعني اذا حسيتي نفسك ميته جووع ومو قادره تتحملي على طووول سوي لك سلطه
وصدقيني راح تدعيلي
بس يبي لها صبر يعني كم شهر
والله يحقق مناتك وتنزلي للوزن اللي تبينه
وانو وزني يزيــــــــــــــــــــــــد و يصير 59
وأي استفسار انا هوووون





ياااارب ياحي ياقيوم ياجيب للدعوات الله يزيد وزنك للي الزن اللي تبينه وانتي بصحه وعااافيه
والف شكر على ردك وافادني الله يعطيك الف عااافيه

وانا اقول حافظي على وزنك والله الرشاقه مشاءاالله نعمه والسمنه مرض شوفينا مرضانين ونفسياتنا تعبانه وحالاتنا حاله
كولي اللي تشتهين وانبسطي
مو حنا اللهم لك الحمد على كل حال نعد اللقمه اللي نكلها ونطقها ندامه بعد الاكل والله الله يعظم الاجر بس

يسلمووو على ردك

التالي

ساعدونيييييييييي

السابق

ارجو المساعدة

كلمات ذات علاقة
من , اعاني , ساعدوني , صدمه , نفسيهتكفون