افضل الطرق لانقاص الوزن...وانا مجربتها
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
عمورة حياتي
-
ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟دايما بنسأل..؟؟؟ ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟ وهل كل الأنظمة تقضى على السمنة؟
يجيب على هذا التساؤل د/خالد يوسف عضو الجمعية المصرية والأمريكية للسمنة قائلا:
من منا لم يتبع نظام غذائى بهدف إنقاص الوزن أكثر من مرة، وينجح لفترة مؤقتة فى إنقاص القليل أو الكثير من الوزن، وسرعان ما يعود هذا الوزن أو أكثر مره أخرى، إذن المشكلة ليست فى تخسيس بضع كيلو جرامات، ولكن المشكلة تكمن فى كيفية الحفاظ على ثبات الوزن بعد انتهاء الرجيم، فالوصول إلى القمة صعب، ولكن الأصعب هو الحفاظ على القمة.
لا شك أننا جميعا نبحث عن الرشاقة والوزن المثالى، خاصة السيدات، ولكن لا بد أن نعى جيدا وندقق فى اختيار الرجيم المناسب، وليس كل رجيم ينفع الآخر ولا يصح أن نطبق أنظمة غذائية سريعة دون النظر إلى أخطارها ومضاعفاتها، فهل فكرنا أن بعض المضاعفات، مثل فقر الدم، خلل المناعة، سقوط الشعر، جفاف الجلد، الهالات السوداء، الاكتئاب والملل من رجوع الوزن مرة أخرى يصيب الإنسان بعقدة من اتباع رجيم مرة أخرى، بل عقدة من مجرد ذكر كلمة رجيم، والحقيقة أننا لم نتبع الرجيم الأمثل المناسب لنا.
كلمة رجيم تعنى تنظيم الأكل وليس الحرمان، ولذلك انتشرت ظاهرة "هوس الرجيم"، فكلنا نبحث عن أحدث رجيم، وآخر رجيم، رجيم سريع، رجيم ينقص 10 كجم فى أسبوع، ولكن انتبهوا هل هذا صحى أم لا..كل الأبحاث أثبتت أن الرجيم المتزن "رجيم الهرم الغذائى" هو الأكثر نجاحاً وثباتاً لأنه يقوم على احتياجات الجسم وعدم الحرمان ومراعاة الظروف النفسية والسلوكية لكل فرد، ولجعل شعارنا اخسر وزنك.. غير حياتك.. تكسب صحتك.
ونتمنى تفاعلكم يا احلى عضوات.....
كتبت :
LOVELYWIFE
-
اقولك تجربتي انا كنت ما افطر بس شفت وزني زايد والوضع صعب 
وانا كان صعب اتبع رجيم واكل معين بحثت في النت الاغذية المناسبة لفصيلة دمي ( رغم اني مش كثير مقتنعه ) شفت ان الخبز عدوي قللت 90% من الخبز في اكلي صرت افطر خفيف وغدا ء قللت صحني اكثرت شرب ماء وعشاء نادرا او صحن سلطة والنتيجة كانت نزول اوزن بشكل ملحوظ
حتى حماتي غارت مني وصارت تقلدني
وانا كان صعب اتبع رجيم واكل معين بحثت في النت الاغذية المناسبة لفصيلة دمي ( رغم اني مش كثير مقتنعه ) شفت ان الخبز عدوي قللت 90% من الخبز في اكلي صرت افطر خفيف وغدا ء قللت صحني اكثرت شرب ماء وعشاء نادرا او صحن سلطة والنتيجة كانت نزول اوزن بشكل ملحوظحتى حماتي غارت مني وصارت تقلدني
كتبت :
للابتسامه معنى
-
يعطيك العافيه 
