مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

سؤال عن المشي والترهلات

أم حمودي2 05:59 PM 03-12-2011
أنا بديت بالرجيم من شهر والحمد الله وزني نزل بس انا خايفة من الترهلات هل رياضة المشي 3مرات بلآسبوع تشد الجسم وتمنع الترهلات ألي عندها فكرة عن هالموضع ترد وأكون لها من الشاكرين
الفراشة الاردنية 06:40 PM 03-12-2011
غاليتي اول شي مبرووك نزول الوزن
وتابعي وان شاء الله بتوصلي لهدفك
المشي جدا رااائع واثارو بتظهر بس بحتاجلها وقت انا برئي تحاولي تعملي بأضافة للمشي بعض التمارين الخفيفة اللي بتشد الجسم بسرعة
موفقة يارب
شايموستا 06:52 PM 03-12-2011
لو عايزة تمنعي الترهلات لازم تعملي تمارين ايروبكس هتحافظ علي جسمك و تشدهولك
أم حمودي2 07:17 PM 03-12-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
غاليتي اول شي مبرووك نزول الوزن
وتابعي وان شاء الله بتوصلي لهدفك
المشي جدا رااائع واثارو بتظهر بس بحتاجلها وقت انا برئي تحاولي تعملي بأضافة للمشي بعض التمارين الخفيفة اللي بتشد الجسم بسرعة
موفقة يارب
الله يبارك فيكي أختي ومشكورة عالرد
ضناني الشوق 08:11 PM 03-12-2011
المشي = ينحف الجسم وينزل الوزن ..
التمارين = تشد الجسم ..

موفقه وعقبال الوزن المثالي ..
um rawan 08:59 PM 03-12-2011
هلا بالغلا
اي نوع من الرياضه بشد الجسم
وبالاخص الاوبتراك والسباحه
1 2