يوميات مجموعة بنوكة وريلينا بإذنه تعالى_

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام الدعاة

[CENTER]صباح الخير للجميع شو اخباركم

امس بديت تخفيف يعني بحاول ما اتعدى 1500 سعره في اليوم بما اني في فتره وزني مب ثابت يطلع وينزل قلت بجرب التخفيف

امس كان الريق والغداء كون فلكس

العشاء كان خضار سوتيه مع دجاج مشوي وملعقتين سلطه

مشيت بعدها وسويت سيكل

اليوم افطرت توست اسمر مع جبن لايت وكاس شاي وحبة خيار وطماطم

بما انو شغالتي راح تسافر عيني راح اشتغل بالبيت لمدة اسبوعين لين تيجي الشغاله الجديده وهذا رهان بيني وبين

اني اقدر استغني عنها
في معلومه وايد حلوه قراتها ان 5 اكواب شاي اخضر في اليوم تنزل الوزن [/CENTER]

كتبت : ام الدعاة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (رشيقه هانم):
صباح الخيييييييييييييييييير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الأمل:
صباح النور حبيبتي رشيقة

إن شاء الله تكونين بخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
صباااح الورد يانور

حمدالله بخير جعلك ربي بخير

شخبارك انتي شو اخر تخطيطاتك لرجيم ههههههههههههه

بنات انا احس انو الحليب يثبت الوزن والا انا بس اوسوس ؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الأمل:

الحمد لله بخير

بحاول أن أجد الحلول المناسبة للوصول لأفضل النتائج خلال هذه الـ 10 ايام ، والتوتر والقلق مشكلة يزيد الوزن .

إذا كانت فئة دمج o يمكن الحليب ما يناسبج .

إنتي تشربين حليب قليل الدسم صح ؟ شنو تضيفين معاه ، ممكن يزيد الوزن إذا كان كامل الدسم أو معاه سكر أو عسل . وإذا كنتِ تشربين أكثر من كوبين باليوم ،،،، والله أعلم .

الله يعطيج الصحة والعافية

صباح الخير شو اخباركم

كتبت : *دعاء الكروان*

صباح الورد والفل والياسمين
صباح سعيد عليكم جميعا ان شاء الله
نور الامل وام الدعاة وجنوبية ورشيقة هانم
صباحكم سكر

ام روان ربنا يوفقك فى امتحاناتك وتجيبى اعلى التقديرات ان شاء الله
ام مهدى وام روان شكرا لكم كتير على المعلومات القيمة اللى بتكتبوها لنا جزاكم الله كل خير
نور حلو اوى الجدول بتاع الاوزان معلومة جديدة اول مرة اعرفها جزاك الله خيرا
رينو وبنوكة اخباركم ايه؟
وانا معاكم ان شاء الله لغاية التسجيل الجديد
انا الحمد لله ماشية تمام
واخيرا ظبطت مواعيد نومى وصحيانى
المفروض ان نقاطى 18نقطة فى اليوم وانا الحمد لله كانت نقاطى امبارح 15 نقطة
وربنا يسهل لنا كلنا الامور وننزل بصحة وعافية ان شاء الله

كتبت : (رشيقه هانم)

يومياتي امس
ع الريق زنجبيل بخل تفاح

بعده شمر
اكلت تفاحه(0) و جزر
الفطار:شاي بحليب(1\2)+مافن شوفان(1) هنزله قريبا ان شاء الله
الغدا:3 ملاعق فول(1)+1\8 اسمر(1\2)+ زبادي فيتال(1)
سناك: 2 حبه برقوق صغار (1)+ قطعه حلو (1)
الحمد لله الساعه 7