سؤال لاحلى دبدوبات<<مهم جدا اللي بتدخل راح ادعي لها من كل قلبي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم


اما بعد...

انا عندي كم استفسار يهمني او يهم كل وحده تمارس هذي الرياضه

انا الله يسلمكم عمري 14 وزني 30 وقصيييره
بس من اسبوع وانا امارس رياضة المشي في اليوم اكثر من مره
واخفف من الاكل جدا

اسئلتي هي

اولا. هل اذا ما اكلت وجبة الافطار يزيد وزني ولا
او اذا مارست الرياضه وزني ما يحرق؟؟

ثانيا.اذا شربت ماء بارد هل يسبب الكرش؟؟

ثالثا.انا رياضة المشي مارستها من اسبوع هل اذا مارست هذي الرياضه فقط ما انحف؟؟

رابعا. الاجازه في 29 واليوم السبت 14 باقي على الاجازه الله يلحقنا خير ان شالله 16يوم
في هذي الست عشر يوم هل بأمكاني ان اخفف وزني او لا


مع خالص حبي ودعائي لكم وان شالله اي وحده تدخل
ادعي لها في سجودي ويوم الجمعه بأذن الواحد الاحد

اسئل الله ان يجمعني واياكم في فرودس اعلى <<امين امين امين

وجبة الآفطار وجبة أساسية وتعطي للجسم طاقة حتى لوستغنيتي عنها مايزيد وزنك وأي مجهود أو رياضة بتعمليهم الجسم بيحرق السعرات الماء البارد يسبب الكرش حاولي تستبدلي بماء دافي وأعتقد رياضة المشي بدون حمية تساعد فقط على تثبيت الوزن وبدك مدة شهر أقل شي لحتى تنحفي موفقة