مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل



بإرادة تنحت الصخر يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااات معا" حتى نمشي ..

معروووف ان المشي من اكتر الرياضات المفيدة للجسم لانها بتعمل على شد الجسم كـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااااا اااااااااملا" ...

ومن الرياضات اللي ما تكرهينها لو ايش ..
انا مارست رياضة الايروبيك ما انكر حلوة ما الجماعة بسسسسسسسس انا حاليا" في البيت هذا غير انو عندي طفل ما يتعدى الاربع شهور ..
لكن مشكلتي انو الرضاعة ما تنحفني بالمرة ..
عشان كده قررت اتبع حمية مع رياضة المشي
لانو لو ضليت اقوووووووووول انا بارضع عمري ما راح اضعف وراحازيد وازيد لين ما اوصل للسمنة المفرطة


عشان كده يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات خلينا نبدأ سوى حملة المشي بإرادة تنحت الصخـــــــــــــــــــــــــــــر...


وكل وحدة تكتب وزنها وطولها وشنو تستعمل من اعشاب ..انا بالنسبة ليا راح اكتب يومياتي واللي تبي تتحمس معاي هلا فيها ...

المشي نص ساعة ..بالكتير ساعة ..

شغل البيت اكيد برضو ليه فوائد ...اااه..
الطول : 158


الوزن الحالي: 80.8


الوزن المراد الوصول إليه:70


الحلم الاخير:60


اليوم ماشية ع الريجيم
ومشيت مدة 20 دقيقة

واديت تمرين الرقص ...مده 10 دقايق

ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب تقوى عزيميتي وانحف ..
وانا معك لاني ماستغناء عن المشي واليوم مشيت 30 دقيقة و5 دقائق جري وفي الصباح نط الحبل 40 مره


ومشيت على الرجيم صح
كيف الحال انا ودي اكون معاكي في التحدي
طولي 156
وزني 76ك

وحبدا من بكره انشاء الله

انا استخدم الشاي الاخضر مع الزنجبيل

واتمناء اني اوصل لي الوزن 56 او 58
السلام عليكم

انا اشتركت فى المنتدى بعد ما شفت موضوعك لانى بجد يئست من الريجيم والدايت وتعبت وما فى فايدة ابداااااااااااااا

انا متزوجة وعندى بنت سنتين و شهرين ومن يوم الولادة ما نزل وزنى ابدااااااااا


بس ياريت الدايت اللى بتمشى عليه تكتبيه وياريت يكون خفيف ما بيحتوى على اكلات كتير حتى ولو دايت



انا طولى 160

وزنى 77

الوزن المراد الوصول اليه 60


الحلم الاخير 55


بتمنى اوصل للوزن ده ان شاء الله



بالنسبة للمشى انا نزولى من البيت قليل جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا وان نزلت بيكون مع زوجى بالسيارة بس انا عندى مشاية كهربائية ان شالله استمر عليها من اليوم معكم


شكرا
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
80 , مين , اللي , المشي , تتدخل , تتحداني , رياضة , فووق , ولا , وزنها