المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-10-2009, 11:21 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
التخنانه  رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوالف سلامه عليكي يا قمر ربنا يطمنا عليكي بالتوفيق يا حبيبتي صيام مقبول يافارستي واحسن وقت لاداء التمارين قبل الافطار بساعتين وبالتوفيقّ برافوا عليكي ربنا يوفقك يومك تمام يا قمر تمام التمام يا... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
07-09-2009, 02:14 PM
|
|
مشاركات: 8
المشاهدات: 10,355
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يابنات اي جهاز رياضي ينحف ويشد الجسم وش تنصحونيسلام الله عليكي جهاز السير من افضل الاجهزه لتنحيف وشد الجسم فعلا لانه بيشغل كل عضلات جسمك ولا له اي ضرر لا علي ركب ولا غيره ربنا يوفقك وتوكلي علي الله واشتريه |
|
المنتدى: مسجات الجوال
07-09-2009, 02:11 PM
|
|
مشاركات: 38
المشاهدات: 9,245
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: خطوه بسيطه لشد البطنمشكوره حبيبتي علي المعلومه الجميلة شفط البطن فعلا من التمارين اللي بتشد البطن وتقلل بروزها بس في الاستلقاء علي الظهر شرط اساسي يكون الظهر كله علي الارض وده يحصل لما ترجعي رجليكي لاخر حد ليها ناحية... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2009, 02:06 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليواسماء الفائزات في الاسبوع الاول ماتيلدا 4 نقط محيط الارداف : قبل 110 بعد 97 محيط الفخد : قبل 63 بعد 63 الفروق الاجماليه : 13 سم |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2009, 02:03 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليوالنتائج الاسبوعية للمسابقة نتائج الاسبوع الاول ماتيلدا 4 نقط محيط الارداف : قبل 110 بعد 97 محيط الفخد : قبل 63 بعد 63 الفروق الاجماليه : 13 سم |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2009, 01:07 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوأسماء الفائزات في الاسبوع الاول فارسة التحدي 6 نقط محيط البطن : قبل 111 بعد 105 محيط الوسط : قبل 88 بعد 84 الفروق الاجماليه : 10 سم |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2009, 01:03 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوالنتائج الاسبوعيه للمسابقة نتائج الاسبوع الاول فارسة التحدي 6 نقط محيط البطن : قبل 111 بعد 105 محيط الوسط : قبل 88 بعد 84 الفروق الاجماليه : 10 سم |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2009, 12:23 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليوان شاء الله يا قمر انا سعيده بكي وبنشاطك ياله شدي حيلك ولو السلم ممل تقدري تسمعي موسيقي او اغاني تسليكي وانتي بتأديه وربنا يوفقك لكي من كل الدعوات بالخير والنجاح يا قمر احنا وانتي يا قمر اهلا بيكي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2009, 12:14 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليومنور بالقمرات اصحابه يا قمر برافوا عليكي ياله شدي حيلك برافوا راندود حبيبي يومك تمام ماشي يا عم ياله شدي حيلك يومك تمام يا قمر بالهنا والشفا يا قمر يومك تمام التمام برافوا يا قمر ومبروك... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-08-2009, 02:02 PM
|
|
مشاركات: 207
المشاهدات: 24,475
أرسلت بواسطة
التخنانه رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليوبرافوا عليكي ياقمر اهو كده الهمه ولا بلاش بس اكتبي المقاسات الجديده في يومية النتائج علشان نطلع النتيجه برافوا عليكي ياقمر بس من الاسبوع الجديد التمارين 20 مره ماشي يا جميل حلوين يا جوجو في... |