حميه غذائيه..

▄ █ ▌ ▒ نموذج لحمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية لمرضى السكر ▄ █ ▌ ▒

§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§


حمية غذائية تمد ب 1500 سعر حراري

§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§


الافطــــــــــــــــــــــــــــار



2 كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبة

نصف رغيف صامولي او نصف رغيف خبز عربي او خبز بر


بيضه مسلوقة او شريحة جين قليل الدسم


§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§

وجبـــــــــــــة خفيفــــــــــة


حبه فاكهة أو 2-3 حبات تمر / نصف كوب من عصير الفواكه غير المحلي أو كوب حليب

قليل الدسم

2 كوب من الماء

§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§


الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداء


2 كوب من الماء قبل نصف ساعه من تناول الوجبة

كوب من إدام الخضراوات او الخضراوات المسلوقة

كوب واحد من السلاطة الخضراوات بدون إضافة المايونيز


§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§



وجبــــــــــــــــــــــــــــــــــة خفيفة


حبة فاكهة او 2-3 حبات تمر او نصف كوب من عصير الفواكه غير المحلي

كوب حليب قليل الدسم

2 قطع شابورة او 2 بسكويت عادي او مالح


§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§


العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــاء


2 كوب من الماء نصف ساعه قبل تناول الوجبة

كاس من شوربة الخضار مع قليل من اللحم او الدجاج

رغيف صامولي او رغيف واحد خبز عربي

حبة فاكهه

سلطة منوعة


§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§



وجبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة خفيفة


2 كوب ماء

لبن او زبادي قليل الدسم

نصف رغيف صامولي او نصف رغيف خبز عربي

: دمتـــــــــم بصحه وعـــــــــاافيه..