أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم اللقيمات

Like Tree5معجبون بهذا
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Aug 2008
رقم العضوية : 22651
العمر:
المشاركات: 7,683
نشاط فارسة التحدي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 173
    قديم 01-05-2010, 07:55 PM
    #1
    Zyxr 0524 رجيم اللقيمات
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.







    الإفطار :
    1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
    + بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .







    بعد ساعتين:
    أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .









    بعد ساعتين

    تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .








    قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
    تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.


    كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .







    الوجبة الرئيسية
    طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .



    في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )



    أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .











    وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .





    كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .




    منقول من موقع
    الصورة الرمزية sandybill
    sandybill
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Apr 2008
    رقم العضوية : 17945
    العمر:
    المشاركات: 1,905
    نشاط sandybill
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 116
    قديم 01-05-2010, 09:33 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم اللقيمات
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


    ويعطيكى الف عافية يا عسل
    مشموشة العراق
    عضوة موقوفة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2009
    رقم العضوية : 50184
    العمر:
    المشاركات: 5,387
    نشاط مشموشة العراق
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 90
    قديم 01-05-2010, 09:40 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم اللقيمات
    الصورة الرمزية فارسة التحدي
    فارسة التحدي
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 22651
    العمر:
    المشاركات: 7,683
    نشاط فارسة التحدي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 173
    قديم 01-05-2010, 11:53 PM
    #4
    افتراضي رد: رجيم اللقيمات
    الله يعافيكم ياغاليات
    نورتوا
    الصورة الرمزية white rose
    white rose
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13460
    العمر:
    المشاركات: 10,676
    نشاط white rose
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 181
    قديم 01-06-2010, 01:08 AM
    #5
    افتراضي رد: رجيم اللقيمات
    [motr]


    يسلموووووووووو الايادي غاليتــــــــــي

    موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .



    [/motr]
    الصورة الرمزية فارسة التحدي
    فارسة التحدي
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 22651
    العمر:
    المشاركات: 7,683
    نشاط فارسة التحدي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 173
    قديم 01-06-2010, 10:44 AM
    #6
    افتراضي رد: رجيم اللقيمات
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم اللقيمات


    « رجيمي في رمضان٢٠١٢>>سهل حميه غذائيه.. »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم اللقيمات فاطمة عمران زكريا أسئلة و استفسارات الرجيم 2 03-06-2013 08:55 PM
    من تحب تبدأ معايا رجيم اللقيمات من يوم السبت كارميلا أرشيف رجيم 2 09-19-2012 09:40 PM
    رجيم اللقيمات نشوn أرشيف رجيم 2 01-23-2011 02:55 PM
    سوال عن رجيم اللقيمات الله يخليكم؟ ماما فاطمة أرشيف رجيم 8 11-07-2010 04:07 PM
    رجيم اللقيمات..جديد مروة ملك الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 04-24-2010 03:06 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:12 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل