طريقة كيميائيه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

طريقة كيميائيه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree4معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->طريقة كيميائيه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 11947
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 460
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
انا الشامخه انا الشامخه
قديم 01-01-2008, 05:18 PM
[ 1 ]



طريقة لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..


نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج

* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.

*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.
* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

اليوم الأول:

فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه

اليوم الثاني:

فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:

فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة

اليوم الرابغ:

فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم

الخامس و السادس و السابع:

فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

على فكرة هذا مـا يسمى بالرجيم الكــيميائي
ولازم مــــــا تكون مدة الأستمرار عليه طويله

يعني لازم أستراحة بين الفترات




قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

انا الشامخه غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
saroonaa
روح المنتدى
رقم العضوية: 8877
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,509
الإعجابات المتلقاه: 8
نقاط الخبررة:100
saroonaa saroonaa
قديم 01-01-2008, 06:24 PM
[ 3 ]

حلو أني أول من يرد على موااضيعك

أيش هاالهمة يااعسل أن شااء الله دوم مو يوم

وأن شااء الله أني أجرب هالرجيم معااكي شكله حلو

يعطيكي العااافية happy
قد يهمك أيضاً:

saroonaa غير متواجده حالياً  
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 01-01-2008, 06:38 PM
[ 4 ]

هو فعلا رجيم حلو وبينزل

الوزن
قد يهمك أيضاً:

نود غير متواجده حالياً  
dreamhealthy
:: وردة ماسية ::
رقم العضوية: 3706
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 869
نقاط الخبررة:100
dreamhealthy dreamhealthy
قديم 01-01-2008, 07:46 PM
[ 6 ]

مرحبا شموخه ... والله بشوف على حسب بكره الميزان لقيت حالي ضعفانه كويس
بس اذا هيك ببتدي عليه من بكره انشالله او بعده ... مشكووووووووووررررره
قد يهمك أيضاً:

dreamhealthy غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0