الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طريقة كيميائيه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..

Like Tree4معجبون بهذا
الصورة الرمزية انا الشامخه
انا الشامخه
وردة ذهبية
قديم 01-01-2008, 05:18 PM
#1


طريقة لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..


نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج

* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.
* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

اليوم الأول:

فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه

اليوم الثاني:

فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:

فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة

اليوم الرابغ:

فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم

الخامس و السادس و السابع:

فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

على فكرة هذا مـا يسمى بالرجيم الكــيميائي
ولازم مــــــا تكون مدة الأستمرار عليه طويله

يعني لازم أستراحة بين الفترات


الصورة الرمزية انا الشامخه
انا الشامخه
وردة ذهبية
قديم 01-01-2008, 05:21 PM
#2
راح اجرب هدا الرجيم اول ماتروح العاده الشهريه عني

واقولكم النتيجه
الصورة الرمزية saroonaa
saroonaa
روح المنتدى
قديم 01-01-2008, 06:24 PM
#3
حلو أني أول من يرد على موااضيعك

أيش هاالهمة يااعسل أن شااء الله دوم مو يوم

وأن شااء الله أني أجرب هالرجيم معااكي شكله حلو

يعطيكي العااافية happy
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-01-2008, 06:38 PM
#4
هو فعلا رجيم حلو وبينزل

الوزن
الصورة الرمزية امي الدنيا ومافيها
امي الدنيا ومافيها
( روح المنتدى ) و مديرة سابقة لمنتدى رجيم
قديم 01-01-2008, 07:11 PM
#5
هو حلو الرجيم
بس يرجع الوزن ضعف اللي راح اذا ما التزمتي بنظام غذائي يحافظ على اللي فقدتيه
وهذا عن تجربة
شكرا الشامخة
الصورة الرمزية dreamhealthy
dreamhealthy
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2008, 07:46 PM
#6
مرحبا شموخه ... والله بشوف على حسب بكره الميزان لقيت حالي ضعفانه كويس
بس اذا هيك ببتدي عليه من بكره انشالله او بعده ... مشكووووووووووررررره
اضافة رد

العلامات المرجعية

طريقة كيميائيه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..


« ابيٰ انحححححفّ :'( نصائح للحد من بروز البطن مع ام ندوره ( فراشة رجيم ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 طرق لتطويل الاظافر في اسبوع واحد ! ساكورا زهرة الكرز الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 12 01-10-2013 04:18 PM
من أصعب ما قرأت عن التخسيس - دراسةٌ أمريكيةٌ : حمام الثلج أفضل طريقة لتخسيس آمن سريع مغفره مقالات طبية متنوعة 9 01-07-2013 04:22 PM
برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 48 04-15-2012 12:24 AM
فكرتى كام سعره حراريه لازم تفقديها خلال اسبوع عشان تنزلى كيلو جرام واحد من وزنك ! تعالى نشوف سوا هيلثى الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 06-07-2011 06:54 AM
تعلمي كيف تنقصين 3 كيلو خلال اسبوع واحد فقط .... HANNAH MONTANA الحمية و الرشاقة و الرجيم 30 04-22-2009 10:41 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل