يومياتي الجديدة ... التزام ..ودقة ..ومحبة..وشوية شقاوة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : دانا اسماعيل
-

تيرا را راااااااااام ..

اليوم رح خبركم عن :


بمبمبمبمبمبمبم



الخطة الرباعية القادمة .

راح تبدا يوم الجمعة .( سبب بسيط اني بتشائم جدا ببدايات الاسبوع لانه كل الناس بتبقى تقول راح نبدا من يوم الاحد ..:))..ودقة ..ومحبة..وشوية smile22.gif

انه يوم الجمعة يوم مبارك وحلو الواحد يبدا فيه لانه بنكون اجازة بالبيت وبنقدر ننلتزم ونزبط الاكل .. مزبوط ؟..ودقة ..ومحبة..وشوية icon5.gif )


الخطة العظيمة تبعي هيي تغيير من كل نواحي الحياة [glow=990066]مو بس بالوزن[/glow]




1- راح غير الوظيفة.. وفتش على شغل دوامه اقصر لحتى يصير في اي نوع من الحياة الاجتماعية ... ادعولي صبايا ...فيه وظيفتين على المحك حاليا..وانقبلت فيهم بنسبة 99 بالمية ان شاء الله وباقي التنفيذ
2- غير ديكور الغرفة وراح يوصل العفش الجديد يوم السبت .. بالمناسبة راح نزللكم صور هون بالتغيرات اللطيفة لغرفتي .
3- الاهتمام شوي زيادة بحالي..يعني حركات البنات ..كريمات .. وشعر وهيك اشياء..( باعتبار انه هاي الاشيا مابعملها ابدا )
4- بدي حاول وان شاء الله اقدر اقرب اكتر بعلاقتي مع ربنا




راح فوت واكتب التطورات معي كل يوم ان شاء الله
يعني ..

تطورات الشغل
تطورات الريجيم
والحياة
يعني زاوية مشاركة ..


اول شي المعلومات الشخصية
- دانه
- الاصل فلسطيني .. ولدت واقيم بقطر الخير .. الهوى سوري .. والباسبورت لبناني ( حال كل الفلسطينين المعذبون في الارض)
-23 سنة ( راح صير 24 سنة ب 17 /7 فادعولي انحف 15 كيلو قبل الموعد)
- مدير اداري في شركة ( شغل ممل وحسابات ودوامين ...الله يخلصني منهن على خير ..)
- الوزن . 86.5 كغ..ودقة ..ومحبة..وشوية smile05.gif
-الطول 168.5 سم


الريجيم الي راح ابدا فيه هو تبع الدكتور فادي.



[glow=CC3300]الاسبوع الأول[/glow]

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا




[gdwl] ادعولنا ياحلوين وخلينا نبدا ...ودقة ..ومحبة..وشوية smile04.gif[/gdwl]



كتبت : بارشا
-
مرحبا دندون أنا حابة كون معك باليوميات وحبيت شغلة التغيير الشامل أنا بلشت مبارح بالريجيم كان الي تجارب سابقة نصف ناجحة ان شالله هالمرة رح اعمل لتكون ناجحة كليا قبل الصيف انا وزني مقبول بس حلمي النحافة بلشت مبارح بريجيم خاص فيني بحس أنو بيناسبني اكتر من الريجيمات الجتهزة والمقيدة ومن خلال خبرتي الماضية صرت الحمد لله أعرف كيف وفق بين نوعية الغذاء والسعرات الحراريةو ان شالله رح صير ادخل واكتب يومياتي
اسمي بارشا
العمر 26
الطول 163
الوزن 63
الهدف 56
كتبت : دانا اسماعيل
-
اهلا وسهلا ببارشا ...
يلا حضري حالك سريع سريع ... راح نبدا بكره ...

انا للحقيقة صارلي مخففة حوالي اسبوعين .. ونزلت من 89.5 تقريبا لل 86 يعني حلوين
انا متلك مابحب الريجيم الثابت ( المشكلة انو اخواتي مابيتركوني بحالي ..الا ازا قلت انا ملتزمة بريجيم ومابدي خربط ) والا راح يضل الاكل الطيب والموائد العامرة موجودة في كل مكان الله يديمها علينا ..:)) خطة شريرة مو ؟

ولو اني بعتقد انو وزنك مناسب جدا لطولك.. الا انه بظن انه المهم تكوني انتي مبسوطة بحالك قبل اي شي :)
يلا راح نبدا بكره ..لاتنسي تكتبي اليوميات تبعونك .. وازا بتحبي تطورات الحياة والشغل ..
بس بدي شوفك هون كل يوم ..:))))

بالتوفيق
كتبت : بارشا
-
أكيد إن شاء الله أخر الشهر بكون حققت هدفي الأول ووصلت لل60 أنا بعرف وزني منيح الحمد لله بس بحب النحافة وفي شوية تجمعات للدهون بشعة بالارداف والبطن لهيك رح اشتغل عالرياضة كمان بس بعد أول 10 ايام ليكون جسمي تعود عالريجيم لان اول فترة ريجيم بحس بتعب
كتبت : رورو17
-
موفقين بنات ان شاء الله
وزنك متل وزنى دانا انا كمان 86.5 وطولى 168
يالا بنتسابق وبنشوف مين تنزل اكتر
احنا عندنا يوميات كمان ومسمينها الرابح الاكبر وماشيه على نظام الدايت اللى فيها بس كل فترة هابقا ابص عليكم واشوف تطوراتكم ايه ان شاء الله
وعجبانى اوى فكرة التغيير اللى فى حياتك كلها دى وانا كمان نفسى اغير شغلى لانى بجد محتاجه عدد ساعات اقل فى عملى
بس عندنا بمصر صعب اليومين دول الاقى وظيفه
بس هحاول اعمل التغيير فى ديكور اوضتى ان شاء الله
كتبت : الحب الاول والاخير
-
الله يوفقك حبيبتي وان شاء الله نزول وصول للمثالي عن قريب

الله يوفقك حبيبتي وان شاء الله بتقربي علاقتك بربك وبتأديها على احسن وجه

والله يسرلك الشغل الهين والسهل الك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني ))

السابق

مسابقة الريجيم العفويه

كلمات ذات علاقة
التزام , الجديدة , يومياتي , شقاوة , ومحبةوشوية , وحقت