لكل مشوار لرشاقه قصه ..وهذي قصه مشواري يومياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبة سمراء

طبعا اليوم بديت برجيم دشتي
وان شاء الله ربي يقدرني واكمل لنهايه الاسبوع بأذن الله

يومي

الفطور

جبن كرفت شيــدر

على 7
فنجالين قهوه
على 11
كوب قهوه

الغداء + العشاء

تونه بالخضار المشكله
مع قليل من المايوزنيز والشطه

قبل النوم
كوب ميراميه

الرياضه
ساعه ونص بالنادي

المويا 6 اكواب

فقط هذا يومي وان شاء الله مااشيهه تماام على النظام

كتبت : دبدوبة سمراء

يومي

الفطور

بيض مقلي

الغداء + العشاء

دجاج مشوي

على 8
شاي اخضر

موا 7اكوااب

الرياضه
ماافي اليوم

تصبحو على خيــــر

كتبت : دبدوبة سمراء

اعتــــــــــــذر بسبب غيــابي امس
بس كنت تعبااانه حييل

الحمدلله على كل حال

كتبت : دبدوبة سمراء

يومي 23

الفطور
محدوف

الغداء
محدوف

العشاء

سلطه + جبن ابيض

ح تقولوو ليش مااكلت غير وجبه وحده
انا اليوم تعبــــــــانهه
من امس بالليل مااقدرت اناام بسبب التقلصات تقلصات فضيعــــه

استمر معاايا الين 2 الظهر
اسووء يوم بحياتي
اخذت ادويه ماافيه فاايدة
وللان يروح ويجي معايا
الجاامعه مارحت بسببها
لكن ان شاء الله انهاا تروح

على المغرب
كوب شاي اخضر وزنجبيل