يوميات مسابقة رشيقة رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الرباب
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم الخميس 18 / 7
السحور زبادي مع خيار + 4 كوب ماء + شاي بدون سكر
الفطور قبل الصلاة 3تمرات + كأس عصير ليمون + كوب ماء
بعد الصلاة ملعقتين شوربة عدس + قطعة قد الكف سمك مشوي
بعد الساعة عشرة وجبة الفاكهة قطعتين رقي + قطعتين كنتالوب + حبتين اجاص
اكملت الماء 12 كوب
الرياضة ماكو
يوم الخميس 18 / 7
السحور زبادي مع خيار + 4 كوب ماء + شاي بدون سكر
الفطور قبل الصلاة 3تمرات + كأس عصير ليمون + كوب ماء
بعد الصلاة ملعقتين شوربة عدس + قطعة قد الكف سمك مشوي
بعد الساعة عشرة وجبة الفاكهة قطعتين رقي + قطعتين كنتالوب + حبتين اجاص
اكملت الماء 12 كوب
الرياضة ماكو
كتبت :
الرباب
-
الله يحفظك يا أنوسة ويقويكي ويقوينا معاك وننتصر على اعدائنا السمنة وملحقاتها
كتبت :
ميمي ميرا
-
[grade="FF0000 FF0000 FF0000 4B0082 FF0000"]مرحبا بعد التراويح اكلت كتير فواكه و اكلت شوي من الغراتان لي طبخناه في الفطور و معو شوي خبر قد الاصابع لانو جعت كتيرر بس ما رح كررها اكيد واكلت ملعقة صغيرة قلب لوز [/grade]
كتبت :
نـــونـــي
-
مساء الخير يارشيقات ..
اسفة على التاخير ... حصلت ظروف ماقدرت ادخل اكتب يومياتي ...
وان شاء الله بكون معاكم مستمرة ... والله يوفقنا يافريقنا ...
يومياتي ليوم الثلاثاء ..
الفطور 3تمرات و3 كاسات موية ...
بعد الصلاة . ملعقتين من كل طبق موجود على السفرة بادنجان بالباشميل مرقوق سفود سمك باشميل <<<< معزومة ... كاسة عصير ..
العشاء مع السحور . قطعة جلاش بالسجق .. قطعة بف بستري بالقشطة وكاسة شاء اخضر باليمون ..
يومياتي بيوم الاربعاء :-
الفطور 3تمرات و3كاسات موية ..
بعد صلاة المغرب . زبدية شوربة خضار وحبة فطيرة بالنقانق وحبة سمبوسة .
التحلية زبدية صغيرة جلي .. وكاسة شاي اخضر
العشاء مع السحور ملعقة باشميل وحبة سمبوسة ..
قبل ما انام كوب بردقوش ..
يومياتي ليوم الخميس ...
الفطور 3تمرات و2 كاس موية
بعد المغرب .. زبدية شوربة خضار وحبة سمبوسة وفطيرة نقانق كاسة عصير مشكل جوافة وتوت وفراولة ..
التحلية : قطعة بحجم حبة البسكوت الشاي حلى رخام مع قهوة ...
السحور : لبن روب وخيارة في حالة الجوع ..
وقبل لا انام اخذ الليمون والكمون منقوع ..
وهذه يومياتي لثلاث ايام الحمدلله مخففه قد ما اقدر وحتى لو زودت حبتي اكنسل السحور ..
الهمة والارادة يافريقنا الاخضر ...
