انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

السلام
عليكم بنات الف مبروك اليوميات الجديدة
اليوم بديت الرجيم
الفطور كوب ماء دافئ وليمون
وبعد عصيركيوي وتفاح
الغدا اكلت تفاحه وانشالله العشاء مشاوي لان اليوم عيد ميلاد اولادي التؤام وانشالله نطلع نتعشى بره ولهذا ماكلت شي حتى اكدر العشر معهم

مساء الخير
ما شاء الله عليكم ي بنات بدايه حماسيه التوفيق للجميع
اعذروني امس ما قدرت اكتب وجباتي
اول ماصحيت شربت عصير الليمون بملعقه عسل
فطرت وصفة نهوله للتخلص من الإمساك هيه طعمها مش ولا بد
لكن لازم اتحملها لأنها خلصتني من الإمساك
الغداء
10 ملاعق رز + سلطه خضرا+ ملعقتين باميا
العشا زبادي وخبز

جزى الله خيرا كل من رد علي ... سأعمل جاهدة ....بارك الله فيكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الغصن الحزين:
🌞 يـومياتـي 🌞

⭕ الفطور /

كابتشينو وبيضتين السعرات الح اريه تساوي 229

⭕ الغداء /

شوربة دجاج بالكريمه تساوي 116

⭕ العشاء /

العشا بيكون كوب رز وقطعة لحمه وسلطه تساوي 501

⭕ مابين الوجبات /

تمريه وكوب قهوه تساوي 358

⭕ كم كوب ماء شربتي /

حايكون 14 كوب

⭕ المشروب /
ليمون

⭕ كم مدة المشي /

ساعه ونص ع السير

⭕ الرياضة المتنوعة/

الاوربتراك ساعه ونص

⭕ مجموع السعرات داخل الاكل /
1204