تعالوا ياوردات ... سجلي حضورك بأخر نشاط رياضي قمتي به

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح حلوه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم حبيباتي

يالله يابنات ابي اشوف نشاط
سجلي حضورك بآخر نشاط قمتي به عشان نشوف ونتشجع

اكتبي نوع النشاط ومدته

بليز ناطره تفاعلكم

ولا ننسى نقول ماشاء الله على النشاط اللي يعجبنا عشان

وكل وحده تجي تكتب تشجع اللي قبلها وتكتب نشاطها

كتبت : جود الامل

[align=center]
موضوع جميل بخلينا نتنشط

راح ابدا اول وحدة

النشاط اللي عملت تمارين البطن كل تمرين 30 مرة المدة بين 15 الى 20 دقيقة

وبالتوفيق لجميع الصبايا
[/align]

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت أربت تراك 36 دقيقه *
**********************
يا سبحان الله كنت أفكر في نفس الووضوععععع

ونفسي كون على الشات يعني فرقه تعمل شات و تشجع ففرقه تلعب ألي تععب أطول فتره تفوز ونخس

كتبت : سوسن333

ماشاء الله عليكي يا سوسو
وموضوع جميل يا روح مثل جميع مواضيعك
انا اليوم عملت اوربت 26 دقيقة كنت اتمنى اعمل اكثر بس عندي طفل صغير ميعطيني مجال الا وقت قليل من ينام

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا كمان ادخل معاكم في الموضوع
انهارده عملت تمرين اوربت تراك مدته 30 دقيقة
وعملت تمرين اطاله عدد 40 مره
وعملت تمرين للبطن المنطقة العليا عدد 50 مره
وعملت تمرين للبطن المنطقة السفلي عدد 50 مره
وشفطت بطني مدة 10 دقائق
وماشاء الله عليه وعليكم

تعالوا ياوردات ... سجلي حضورك بأخر نشاط رياضي قمتي به

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خامات للفوتوشوب

الريديكت ولا الريدوكتيل ولا السيبوترم