تعالوا ياوردات ... سجلي حضورك بأخر نشاط رياضي قمتي به

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أطلال

حلو...

انا اعمل ساعة دراجة ثابته وبطن 20 مرة على 3 مراحل مرة متمددة ومرة رافعة رجلي ومرة رجلي زاوية قائمة نمشي حالنا لازم حركة بدونها نصير براميل خخخخخخ

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

[align=center]يسعد صباحكم

المشي نصف ساعه [/align]

كتبت : زهرة البراري

تمرنت حديد رجل سكوات 000صباح الخير000طعن000افخاد امامي وخلفي بلاوزان بين 3و4 جلسات تمرين بطن رفع رجلين 100 نصف البطن 100 اعلى البطن 100 مشي 30دقيقة شكرا على الموضوع

كتبت : ديـانا

نط الحبل 10 دقائق ب 100 سعر حراري