جروب التشجيع...للتخسيس السريع(للجادات فقط)

لا ان شاء الله راح استمر بهالقروب

وراح انحف باذن الله وانتوا بعد الله يحقق لكم اهدافكم

ومن بكره راح اكتب يومياتي واعذروني اذا غبت لان بكرة اول امتحان عندي وانا حاليا بالجامعة

أدعوا لي

اهلييييييييييييي بالجميع يلة حبوبات شدو الهمة حتى نوصل للوزن المثالي
فانييلا حبيبتي
راح تبدي برجيم جديد في الاسبوعين الجاية او راح تبقي على رجيم السعرات ما عطيتيني خبر....؟؟؟
الغدا سناك 100 سعرة وشاي اخضر
العشا كباب مشوي 4 أسياخ صغيرة +4 حلقات بطاطا مشوية + حلقات طماطم وخيار
شاي بسكر الرجيم
عصير كريب فروت بدون سكر
شاي اخضر بدون سكر
بكرة ان شاء الله ببده برجيم الدكتور حمدي
حبيبتي فانييلا انا مقيمة في كندا سامحيني لان الوقت يختلف يعني لما يكون عنده ليل يكون عندكم نهار وهيك

بالتوفيق ياحلوين

ايوه حبيبتي زوي
يالا مش مشكله انا مقيمه في جده
لآ راح اضل على التخفيف
يعني كل شيء نشويات وسكر وحلو ودهون وزيوت
راح ابعد عنه
يعني في النهايه زي السعرات
لأنو كل اشي بحسابه
مابنفع معي الا هيك
مابنفع معي الرجيمات المكتوبه

قطريه وافتخرمش مشكله بس بدنا همتك وشوية اصرار وبتمشي امورنا

فانييلا يا عسل ولا يهمك الي بيريحك
انا ان شاء الله من بكرة بدي ابده برجيم الدكتور اسامة حمدي وراح ادخل فيه بعض الاضافات مثلا الشاي الاخضر وخلطة اليمون مع الكمون والشاي الاخضر على الريق وفاكهة الكريب فروت لان بيساعدوا في انزال الوزن والله معي :b048a2d2:
قطرية وافتخر اهلين فيكي حبيبتي ان شاء الله توصلين للوزن المثالي
وان شاء الله كلنة مع بعض نوصل للي بدنياه
لولولو ms شكرا على التشجيع يا قمر ويارب توصلين الوزن المثالي