جروب التشجيع...للتخسيس السريع(للجادات فقط)

زوي كيف حالك يمكن هلا التوقيت عندك 3 او 2 الظهر صح

المهم خليك هيك مستمره وان شاء الله بتوصلي للي بدك اياه

صحيييييييييييييييح ما شاء الله عليكي فانييلاواعتقد عندكم الساعة 12 باليل لما يكون عندنة ساعة 2 الظهر صحيح ؟؟؟
روما حبيبتي ساعة سباحة فيها حرق 250 الى 500 سعرة حرارية وهذا من بحث في الانترنيت بقى يلة ورينه شطارتك واخسري هذه السعرات وبدون رجعة اتمنى اكون فدتك يا عسل
العشا 4 قطع كباب مشوي في الفرن +سلطة وشاي بسكر الرجيم

مرحبا ياحلوووووووووين

أخباركم؟؟

اليوم ما فطرت << لاني صايمة بس ان شاء الله راح يكون فطوري تمر ولبن وعلى فكرة كان سحوري 7 تمرات ولبن

حبايبي كم تمرة اقدر اكلها بالفطور 7 تمرات والا ازيدها لاني اكون صايمة طول اليوم

أنتظر ردكم