جروب التشجيع...للتخسيس السريع(للجادات فقط)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : غــــريبة الــدار

أما عن يومياااااااتي

الفطور 7 تمرات وكأس لبن والغداء 9 تمرات وكأس لبن والعشاء راح يكون 5 تمرات وزبادي

<< عادي استخدم الزبادي قليل الدسم والا لازم لبـــــــن ؟؟

وان شاء الله بالليل امشي على الجهاز نص ساعه ونص ساعه تمارين

أدعوا لي أضعف وتقوى ارادتي

كتبت : روما

أخباركم ..؟؟ وكيف الرجيم معاكــــم ..

مشكورة

<< إما بالنسبة للرجيم اللي حق تايلور

لأني أفكر أسويه اذا ينزل هالوزن بهالمدة شيء حلوووو

كتبت : فانيييلا

انا افطرت قهوه تركي
والغدا 2 بيض مسلوق+سلطه
والرياضه 200 حبله 100 تمارين معده

روما انتي حاولي تخلي عشاك بدري يعني على6 المسا وبعدها اذا جعتي كلي تفاحه او برتقاله او زبادي مع خياره
وشوش شوي بتتعودي..........
بعدين حطي في بالك متى حتضعفي وكل ماتكبري فرصتك في النزول بتصير اصعب خليك تتهني بجسمك

وقطريه وافتخر(الزبادي)خالي او قليل الدسم افضل لرجيمك

كتبت : غــــريبة الــدار

[align=center]

أنا بديت أمل من هالرجيماااااااااااااااااات

وربي مليت

أنا أكلت خيار ولبن الظهر والعصر أكلت 5 تمرات اللي كنت مفكره اكلهم بالعشاء مع كأس اللبن بس انا شربت لبن واكلت تمر يعني كأني أكلت وجبة العشاء

شسوي بلييييييييييييييز ساعدوني وربي طفشت بس انا ابكمل رجيم التمر واللبن ليوم الجمعة وبكذا بكون مخلصة أسبوع وبعدها بأخذ يوم راحة

[/align]

كتبت : فانيييلا

قطريه وافتخر
ياعمري
انا عشان هيك مابلتزم في الرجيم لأنا بنتوقع ننزل عليها زي مابقوله
ويادوب الواحد ينزل 1 ولا 2
لأن كل جسم بختلف عن غيره.....يعني الغلط مش فيك
بس انت شكلك زي مابناسبك الا تبتعدي عن الخبز وكل النشويات والحلويات
وحطي برنامج لحالك يكون بس خضار وفواكه ولحوم او دجاج او سمك
وقطعه او2 توست فقط في اليوم ويكونوا على الفطور
عفكره هدا النظام الي نزلني 16 كيلوا
وغيروا حكي فاضي
بس المره بجرب في النظام الي ماشيه حاليا عليه لأني وزني ثابت الو تقريبا(شهرين نزلت بس 2 كيلوا)
وهو بس اسبوع......وبعدها حارجع على نظامي المعتاد

كتبت : غــــريبة الــدار

[align=center]مشكورة يا قلبي فانييلا

أنا راح اوقف رجيم التمر واللبن

وراح أعمل رجيمي الأول بس بطريقة ثانيه واذا شفتوا يومياتي القادمة راح تفهمون قصدي

أحس أرتحت لاني تركت رجيم التمر واللبن لانه مانفع معاي ولا نزلي وانا اليوم رابع يوم << ما استفدت منه