نحو حياة أفضل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الورد على الورد ..
عاملين ايه يا بنوتات .. و ايه اخبارك يا تخنانة وحشتوني ..سامحوني قليل ادخل اليوميات لاني مشغولة بالاختبارات للاولاد !!..لكني مستمرة على التمارين وصار وزني الآن 54.8 كلغ
الله يعطيكم الصحة والعافية والرشاقة
اهلا يا هبه يا احلي هبه بصحيح ماشاء الله تبارك الله عليكي يا حبيبتي ربنا يعطيكي العافيهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الورد على الورد ..
عاملين ايه يا بنوتات .. و ايه اخبارك يا تخنانة وحشتوني ..سامحوني قليل ادخل اليوميات لاني مشغولة بالاختبارات للاولاد !!..لكني مستمرة على التمارين وصار وزني الآن 54.8 كلغ
الله يعطيكم الصحة والعافية والرشاقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة kawther:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل يمكن أن اشارك معكن
انا لدي جهاز اوبر تراك بالبيت
أمارس رياضة الآيروبك مرتين بالأسبوع لمدة ساعة في النادي
واحاول ان اكون نشيطة عند قيامي بشغل البيت اليومي لاحرق دهون
وخطتي لهذا الاسبوع اضافة الجري اليومي لمسافة 4 ميل اي 6.50 كم
و من بكرا الأحد 21 جوان 2009 ابدأ الجري
اسمي كوثر
وزني 109
طولي 173 سم
هدفي بحلول 31 جويلية يصير وزني تحت 100 99أو أقل
انا حسجل اسمك معانا وعايزه اشوفك دايما وربنا يوفقك