رحلة الرشاقة من العيد إلى العيد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فارسة التحدي
-
السبت 1430-11-05هـ الموافق 2009-10-24م
مشي ع السير 60 دقيقه
الاوربت تراك 15 دقيقه
تمارين البطن 60 مرة
الأرداف____
الاوزان 60 مرة
مشي ع السير 60 دقيقه
الاوربت تراك 15 دقيقه
تمارين البطن 60 مرة
الأرداف____
الاوزان 60 مرة
كتبت :
ملاك روحي77
-
اهلا بك اختي ورد ابيض ارجو ا
ان تكوني في تمام الصحة والعافية
انا اليوم عملت
الحبل 160مرة
حركات البطن 50مرة
الدراعين30 مرة
الرجلين 20 مرة
اربتراك ربع ساعة بس
ان تكوني في تمام الصحة والعافية
انا اليوم عملت
الحبل 160مرة
حركات البطن 50مرة
الدراعين30 مرة
الرجلين 20 مرة
اربتراك ربع ساعة بس
كتبت :
فارسة التحدي
-
الأحد 1430-11-06هـ الموافق 2009-10-25م
مشيت ع السير ساعه
الاوربت تراك__
الاوزان 70 مرة
تمارين البطن 120 مرة
الأرداف___
مشيت ع السير ساعه
الاوربت تراك__
الاوزان 70 مرة
تمارين البطن 120 مرة
الأرداف___
كتبت :
عاشقة السعادة
-
هل ممكن تقبلوني معاكم ولو في اي قوانين او اجرائات ارجو انكم تقلولي عليها
وانا من غذا اللاثنين راح اقلكم على برنامج رياضي الي بتابعو كل يوم
اما اليوم انا خرجة الان اتمشئ 30 دقيقة انا وبنتي
وانا من غذا اللاثنين راح اقلكم على برنامج رياضي الي بتابعو كل يوم
اما اليوم انا خرجة الان اتمشئ 30 دقيقة انا وبنتي
كتبت :
ملاك روحي77
-
اليوم ما سويت رياضة لاني كنت مالة
يلاه خليه عطلة الى الغد
يلاه خليه عطلة الى الغد
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة السعادة:
هل ممكن تقبلوني معاكم ولو في اي قوانين او اجرائات ارجو انكم تقلولي عليها
وانا من غذا اللاثنين راح اقلكم على برنامج رياضي الي بتابعو كل يوم
اما اليوم انا خرجة الان اتمشئ 30 دقيقة انا وبنتي
نورتي حبيبتيهل ممكن تقبلوني معاكم ولو في اي قوانين او اجرائات ارجو انكم تقلولي عليها
وانا من غذا اللاثنين راح اقلكم على برنامج رياضي الي بتابعو كل يوم
اما اليوم انا خرجة الان اتمشئ 30 دقيقة انا وبنتي
ومافيه اي اجراءات او قوانين
بالتوفيق
