انا مش طماعة بس 2 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : لولو**
-
السلام عليكم كيفك دكتورة
مش حطول عليكي وادخل بالموضوع
انا كان وزني بعد ولادة ابني الثاني 86 وعملت دايت مع دكتور لغاية ما وصل 65
والحمدلله كل اموري تمام ودمي 12 ومافي اي مشاكل
واستغرق معي الريجم سنة وشهرين لانه جسمي كتير صعب بالنزول وكان وزني يثبت بشكل كبير
انا هلا مبسوطة بالي وصلتله بالمناسبة طولي 158 عشان اكون بالوزن المثالي عايزة كمان 7 كيلو بس انا زهقت من الرجيم وكمان زوجي واولادي
فانا عايزة رجيم ينزاني بس 2 كيلو كل شهر حتى اوصل للوزن الي بدي اياه لاني ناوية بعد سنة باذن الله او اقل شوية احمل
ياريت تساعديني برجيم يوصلني لهادالوزن ولك الف شكرا وعذرا على الاطالة
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : لولو**
-
شكرا بنت اسكندرية لدخولك
بالمناسبة انا شفت فهرس اكلاتك جد روعة تسلم اديكي
كتبت : gadafm
-
من الممكن الوصول للوزن المرغوب عن طريق
الرياضة مثل المشى نصف ساعة يوميا
شرب 8اكواب ماء يوميا
الامتناع عن المقليات تماما واكل المسلوق والمشويات فقط
الاستغناء عن وجبة العشاء واستبدالها بزبادى لايت وطبق سلطة منوع بدون جزر وطماطم يكون ملىء بالورقيات (خس جرجير بقدونس ) وبعد حوالى ثلاث شهور سوف تشعرين بالفرق وتفقدى الوزن اسرع
كتبت : سحر هنو
-









التالي

سؤال لاخصائيه التغذيه عن رجيمى ونوعه عضوه جديده مخصوص عشانكم

السابق

و زني ماينزل

كلمات ذات علاقة
مش , انا , بس , طماعة , كيلو