class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يوسف و يحيي:
انا عملت الدفتر ده من 7 سنين و كانت اجنده و قسمت كل صفحه على 7 يعنى الاجنده تكفى 7 سنين و كنت اكتب كمان الوزن تعرفى بعد الاجنده ما خلصت جمعت الوزن اللى زدته و اللى خسيته لقيت نفسى خسيت ما مجموعه 170 كجم تخيلى وزدت 200 كجم يعنى فى النهايه مجموع الزياده كان 30 كجم لان الكتابه فى الاجنده اصبح عندى روتينى و لم استفد بما كتبته بس عملت اجنده جديده و خسيت من 30 كجم الزياده 8 كجم باقى 22 لانى حددت الغلط فين و عندى كان فى الانظمه الكيمائيه و مشيت دلوقتى على نظام النقاط و اللقيمات ريجيم مفيهوش تفاعل الاكل مع بعضه و النزول فيه خفيف بس ما بيرجعش تانى خاصه مع نظام تثبيت الوزن اللى ما بتعداهوش يعنى مفيش وجبه فرى و لا يوم مفتوح يتعدى و جبه التثبيت عشان الوزن ما يزدش و الف فى دوامه لا تنتهى و ربنا معاكى
جزاك الله خيرا اختي على النصيحة
