ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية رشا العراقية
رقم العضوية: 19139
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 80
نقاط الخبررة:100
رشا العراقية رشا العراقية
قديم 11-24-2010, 09:54 PM
[ 1 ]
السلام عليكم يااحلى بنوتات بمنتديات الرشاقة ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش 000002454.gif
اليوم جبتلكم ريجيم الدكتور مصطفى ساري للكرش رهيب وتشوفين النتائج ان شاء الله في اليومين الاولانين بأذن الله بس للاسف عندي بس اسبوعين من التلفزيون جبته ومجربته بنفسي :

هنا اتفضلوا

اليوم الاول :-

الفطور

اما حليب ب م عسل او برتقال + ك ماء دافي

شرب الكثير من الماء بين الوجبات


الغداء :

شريحة لحم او كبدة + طبق خضار مسلوق


سناك :

حليب او عصير ليمون



العشا :
شوربة كرفس وبصل + مرقة خضار
وحليب ب م عسل
اليوم الثاني : الفطور : حليب ب م عسل او برتقال + ك ماء دافي
مع شرب ماء كثير في جميع الايام
الغداء : شوربة كرفس وبصل او اي نوع خفيف
سناك : تفاحة او عصير ليمون السناك او حليب او عصير ليمون
العشا : سمك مدخن + جزر

اليوم الثالث : الفطور: ثابت مثل اليوم الاول والثاني
الغداء : جبن او حليب + فاكهة من اي نوع
العشاء :ربع فرخة + خضار مشوية او مسلوقة

اليوم الرابع : الفطور : ثابت
الغداء : شوربة
سناك : تفاحة او عصير ليمون السناك او حليب او عصير ليمون
العشاء : سمك + جزر

اليوم الخامس والاخير : الفطور ثابت
الغداء : 5 م جبنة + زبادي
السناك : ثابت
العشاء : ربع فرخة + سلطة خضرة او خضار مسلوق او مشوي




لملاحظات : يومين راحة
شرب الكثير من الماء
شرب ماء دافي ع الريق اذا حبيتو هو صعب شوية بس مضمون ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش 0000454564.gif


مع تمنياتي لكم بالصحة ويارب يفيدكم حبيباتي ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش 000003254.gif

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

رشا العراقية غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية الأصيله
رقم العضوية: 37339
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,897
الإعجابات المتلقاه: 11
نقاط الخبررة:100
الأصيله الأصيله
قديم 11-26-2010, 01:57 AM
[ 3 ]
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
قد يهمك أيضاً:

الأصيله غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ام الدعاة
رقم العضوية: 57124
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 788
الإعجابات المتلقاه: 94
نقاط الخبررة:100
ام الدعاة ام الدعاة
قديم 12-27-2010, 11:24 PM
[ 4 ]
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

قد يهمك أيضاً:

ام الدعاة غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية مهؤؤسة بدنيآآ
رقم العضوية: 75940
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 332
الإعجابات المتلقاه: 142
الإعجابات المضافة: 124
نقاط الخبررة:100
مهؤؤسة بدنيآآ مهؤؤسة بدنيآآ
قديم 12-28-2010, 03:05 AM
[ 5 ]
شكراً لكـ
قد يهمك أيضاً:

مهؤؤسة بدنيآآ غير متواجده حالياً  

كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0