مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

رجيم الزبادي

يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار

كوبشاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغذاء

اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.



و البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسيةالإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.

مرحبا ويعطيكي العافيه انا من يوم السبت انشالله راح اباء فيه وبخبرك بالنتيجه بس اليوم الاول بالرجيم مش مكتوب
تسلمى
حبيبه قلبى تسلمى ع موضوعك الجميل

بس فى شئ د/ بهاء كل اسبوع بينزل اسبوع غير التانى

يعنى اللى تتابع الرجيم ده تمشى على الاسبوع اللى بعده

فياريت تستمرى وتكتبى كل اسبوع الرجيم اللى بيقوله

-----------------------------------------------------------------

الاخت ام مالك اليوم الاول ده بيبقى يوم مفتوح

عشان كده بقول لصاحبه الموضوع انها تستمر فى كتابه الرجيم كل اسبوع

مرحباbosyشكرا على اجابتك وماقصرتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مالك58:
مرحبا ويعطيكي العافيه انا من يوم السبت انشالله راح اباء فيه وبخبرك بالنتيجه بس اليوم الاول بالرجيم مش مكتوب
حبيبتي انا لقيت الرجيم في منتدى ثاني و نقلت للإستفادة مثل ما هو
إن شاء الله راح اعيد البحث و اكتب عنو اكثر إن وجدت
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتخلص , الدكتور , الزبادي , الناجح , الكرش , بهاء , رجيم