الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

الصورة الرمزية Desert Rose
Desert Rose
روح المنتدى
تاريخ الإنضمام: Mar 2009
رقم العضوية : 38694
العمر:
المشاركات: 2,587
نشاط Desert Rose
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 02-09-2010, 02:28 PM
    #1
    رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
    رجيم الزبادي

    يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

    وجبة الإفطار

    كوبشاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

    وجبة الغذاء

    اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
    اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
    اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
    اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
    اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
    اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

    وجبة العشاء

    علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.



    و البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسيةالإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.


    الصورة الرمزية ام مالك58
    ام مالك58
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2010
    رقم العضوية : 57188
    العمر:
    المشاركات: 91
    نشاط ام مالك58
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 02-10-2010, 10:59 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
    مرحبا ويعطيكي العافيه انا من يوم السبت انشالله راح اباء فيه وبخبرك بالنتيجه بس اليوم الاول بالرجيم مش مكتوب
    الصورة الرمزية نورا العنزى
    نورا العنزى
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Dec 2009
    رقم العضوية : 53770
    العمر:
    المشاركات: 106
    نشاط نورا العنزى
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 02-10-2010, 11:55 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
    تسلمى
    الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
    ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Jul 2007
    رقم العضوية : 2284
    العمر:
    المشاركات: 21,130
    نشاط ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
  • قوة السمعة : 103
  • الإعجاب: 3008
    قديم 02-11-2010, 12:41 AM
    #4
    افتراضي رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
    حبيبه قلبى تسلمى ع موضوعك الجميل


    بس فى شئ د/ بهاء كل اسبوع بينزل اسبوع غير التانى

    يعنى اللى تتابع الرجيم ده تمشى على الاسبوع اللى بعده

    فياريت تستمرى وتكتبى كل اسبوع الرجيم اللى بيقوله

    -----------------------------------------------------------------

    الاخت ام مالك اليوم الاول ده بيبقى يوم مفتوح

    عشان كده بقول لصاحبه الموضوع انها تستمر فى كتابه الرجيم كل اسبوع

    الصورة الرمزية ام مالك58
    ام مالك58
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2010
    رقم العضوية : 57188
    العمر:
    المشاركات: 91
    نشاط ام مالك58
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 02-11-2010, 12:24 PM
    #5
    افتراضي رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
    مرحباbosyشكرا على اجابتك وماقصرتي
    الصورة الرمزية Desert Rose
    Desert Rose
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 38694
    العمر:
    المشاركات: 2,587
    نشاط Desert Rose
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 02-11-2010, 12:40 PM
    #6
    افتراضي رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
    مرحبا ويعطيكي العافيه انا من يوم السبت انشالله راح اباء فيه وبخبرك بالنتيجه بس اليوم الاول بالرجيم مش مكتوب
    حبيبتي انا لقيت الرجيم في منتدى ثاني و نقلت للإستفادة مثل ما هو
    إن شاء الله راح اعيد البحث و اكتب عنو اكثر إن وجدت
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش


    « ماذا تأكلين قبل وبعد التمارين ....؟؟؟؟؟ الي جربت الشوربة الحرقة تفيدني ارجوكم »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    بمناسبة الشتاء رجيم شتوي لاستشاري التغذية د بهاء الناجي أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 12-23-2013 12:50 AM
    رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد) simoahamed الحمية و الرشاقة و الرجيم 41 01-01-2011 10:03 PM
    ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش رشا العراقية الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-28-2010 03:05 AM
    رجيم عذاري او رجيم الدكتور بهاء او رجيم الدكتور فادي او اي شي ينحف السااااهرة أنظمة و برامج الرجيم 2 06-16-2010 08:36 AM
    رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى ام لجين أرشيف الاسئلة 23 04-04-2009 11:34 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:48 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل