مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الدكتور مصطفى ساري للتخلص من الكرش

السلام عليكم يااحلى بنوتات بمنتديات الرشاقة
اليوم جبتلكم ريجيم الدكتور مصطفى ساري للكرش رهيب وتشوفين النتائج ان شاء الله في اليومين الاولانين بأذن الله بس للاسف عندي بس اسبوعين من التلفزيون جبته ومجربته بنفسي :

هنا اتفضلوا

اليوم الاول :-

الفطور

اما حليب ب م عسل او برتقال + ك ماء دافي

شرب الكثير من الماء بين الوجبات


الغداء :

شريحة لحم او كبدة + طبق خضار مسلوق


سناك :

حليب او عصير ليمون


العشا :
شوربة كرفس وبصل + مرقة خضار
وحليب ب م عسل
اليوم الثاني : الفطور : حليب ب م عسل او برتقال + ك ماء دافي
مع شرب ماء كثير في جميع الايام
الغداء : شوربة كرفس وبصل او اي نوع خفيف
سناك : تفاحة او عصير ليمون السناك او حليب او عصير ليمون
العشا : سمك مدخن + جزر

اليوم الثالث : الفطور: ثابت مثل اليوم الاول والثاني
الغداء : جبن او حليب + فاكهة من اي نوع
العشاء :ربع فرخة + خضار مشوية او مسلوقة

اليوم الرابع : الفطور : ثابت
الغداء : شوربة
سناك : تفاحة او عصير ليمون السناك او حليب او عصير ليمون
العشاء : سمك + جزر

اليوم الخامس والاخير : الفطور ثابت
الغداء : 5 م جبنة + زبادي
السناك : ثابت
العشاء : ربع فرخة + سلطة خضرة او خضار مسلوق او مشوي




لملاحظات : يومين راحة
شرب الكثير من الماء
شرب ماء دافي ع الريق اذا حبيتو هو صعب شوية بس مضمون


مع تمنياتي لكم بالصحة ويارب يفيدكم حبيباتي
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

شكراً لكـ