طريقة استخدام السير الكهربائي؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ميييمو
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتها

انا اشتريت جهاز السيرالكهربائي وابغى اعرف كم كيلو امشي والوقت كمان كمبتدئه انا وزني 62 وحلمي اوصل 55
اتمنى تفيدوني ولكم جزيل الشكر
كتبت : ـآم فيصل
-
اذا انتي مبتداه

5دقايق وبعدين زيدي 10 دقايق حتي 30 دقيقه

وسير مره حلو يحرق سرعات كثيره

وان شاء الله تنحفين يارب من غير شر
كتبت : pinkro0ose
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مثل ماذكرت ام فيصل يعطيها العافيه

اهم شي حبيبتي التدرج

يعني وحده وحده ابدأي بـ 5 دقايق وكل مره زيدي
بعدها 10 دقايق بعدها ربع ساعه

مع الوقت بتصير تمشي مسافه طويله على السير من غير تعب بإذن الله

الله يوفقك يارب :)
كتبت : لالولا
-
ماراح ازيد فوق السمن الا العسل متل ماقالوا الاخواتالتدرج هوالبدايه المرجوه علشان ماتتعبي وتملي

التالي

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

السابق

شعارى .." هاخس يعنى هاخس .. قررت اتغير وهاتغير .. لحد امتى هافضل تخينه .. لا احباط بعد اليوم" اللى حابه تنافسنى تتفضل

كلمات ذات علاقة
الصدر , الكهربائي؟ , استخدام , طريقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0