الموضوع
:
شد المؤخرة والارداف وتقوية العضلات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : || (أفنان) l|
-
حبيبتي
ماشاء الله ، تبارك الله مليار مبروك لك يالغلا،
ربي يوفقكم ويسعدكم ويجمع بينكم على الخير الله يتمم لك على خير
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
فهل عمل نصف ساعة اوربتراك من غير ما استخدم اليد فقط الجزء السفلي يعني رجولي بس احركها و اثبت اليد
مع نصف ساعة او 40 دقيقة رياضة شد المؤخرة و الارداف
هل هذا يكفي لشدها في اقل من شهر ؟
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
نعم يكفي لشدها في أقل من شهر ياقلبي
لكن من المعروف أنه بصغر ويشد الجسم وخاصة منطقة الادراف والمؤخرة
لذا لو رغبتي ان تكبير لهذه المنطقة وشدها عليك لعب على وراء
بذلك يشد الجسم بدون ترهلات
اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة
تمارين رفع المؤخرة
اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة
تمارين رياضية لرشاقة وشد عضلات الفخذين الداخلتين تمارين رياضية حصرية على رجيم
تكبير وشد الصدر فى اقل من اسبوعين شد المؤخرة ورفعها بسرعة 2013 أقوى وأسهل الطرق وخلطات ترطيب وتنعيم
اهم تمارين رياضية لنظام الرياض
ية اليومية
تمارين رياضية حصرية لشد وصقل عضلات المؤخرة والبطن والصدر تحررى من الشحوم ومن السمنة 2014
مع تمنياتي لكِ و للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي