مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة

Coeur de Rjeem 10:52 PM 05-04-2014
اهم التمارين الرياضية لنحت و شد المؤخرة اقدمها لكم على منتدى رجيم
اهلا حبيباتي
تعد المؤخرة من اسس جمال الانثى لذا يجب الاعتناء و الاهتمام بها كما ان سمنة المؤخرة من اصعب انواع السمنة
فبالاضافة الى الرجيم يجب مزاوله رياضة خاصة بالارداف و قد يصعب الالتحاق بنادي رياضي للبعض
لذا فهاهي اهم الحركات التي تساعد على نحت و حرق دهون المؤخرة

لمن تعاني من سمنة الارداف عليها الامتناع عن الدهون فتره لا تقل على شهر و عليها اكل الاجاص و الفجل و اللفت بكثره ضمن برنامج صحي
الان نقدم لكم التمارين و لاننسى ان احماء الجسم لمدة 5 دقائق ضروره و ان التدرج في التدريب مهم
اي ان اول اسبوع نكتفي ب5 حركات لكل تمرين مع دقيقة راحة وكا اسبوع نضيف دقيقتين



















بالتوفيق للجميع
أمواج رجيم 11:29 PM 05-04-2014
تمارين رائعة ومهمة للجميع ياقلبي
احسنت
احلى تقييم لعيونك
زهره الاسلام 11:45 PM 05-04-2014
تسلم الايادى نهوله
تمارين ممتازه تقبلى تقيمى

Coeur de Rjeem 12:38 AM 05-05-2014
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا:
تمارين رائعة ومهمة للجميع ياقلبي
احسنت
احلى تقييم لعيونك
منوررررة حبيبتي
تسلمي
|| (أفنان) l| 07:49 AM 05-05-2014



وشرح وافي وكامل عن تمارين مهمة ومفيدة لصحة الجسم

الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة عن فائدة التمارين ...
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

Coeur de Rjeem 11:01 AM 05-05-2014
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام:
تسلم الايادى نهوله
تمارين ممتازه تقبلى تقيمى

الله يسلمك زهوره
شكرا للمرور
كلمات ذات علاقة
منحت , المؤخرة , التمارين , الرياضية , اهل