المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
04-19-2013, 01:51 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق  رد: يوميات نور 2013السلام عليكم ... اممممم للأسف الأسبوع هذا كنت جداً مضغوطة اختبارات ومشاريع وحتى الأسبوع الجاي ! بس حبيت أقول الأسبوع هذا ما كنت منظبطه ذاك الزود للأسف لكن انا ما راح استعجل ما وراي شي وبس... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-14-2013, 11:28 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013ان شاء الله ..... حتى انتي تجنن يومياتك والله يعينا يارب ❤ الفطور ليوم الأحد : كالعادة الغداء : يجي 3 ملاعق كبيرة أرز ابيض . العشاء : 2توست بر مدهونة بزبدة الفول السوداني + حليب الصويا وما... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-13-2013, 11:38 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013أهلن وسهلن ... كيفك أمم اليوم كان الفطور : 2توست بر و شاي الغداء : غداء أهلي كنت مشغولة مرره . العشاء : كأس حليب صويا و زبادي قليل الدسم مشيت 15 دقيقة وحرقت 62 سعرة |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-13-2013, 03:49 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013سوري لهيت شوي الجمعه ؛ الفطور : كالعادة 2توست بر + شاي الغداء : سلطة فواكه العشاء قطعه بيتزاء + ربع ساندويتش دجاج .. وبس ومشيت على السير 25 دقيقه وحرقت 100 سعره نقصت كيلو واحد بس خلال هذا... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-12-2013, 01:31 AM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-11-2013, 11:26 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013اهلن *.* يوم الأربعاء فري >3 الخميس : الفطور 2توست بر + شاي الغداء : ساندوتش بر دجاج مشوي وشوي خيار العشاء : سلطة خضار + زبادي مع ثوم والرياضة : المشي مدة ساعة ونص ، وخسرت 225 سعره حرارية !... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-09-2013, 11:47 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013مرحب .. كيفك ؟ الفطور ؛ ساندوتش بر + حليب قليل الدسم + موزه الغداء ؛ من غداء أهلي لأنو كنت مره مافيني حيل :| سناك : كابتشينو العشاء : سلطة 1 موز و 1 برتقال مع رشة قرفة + زبادي قليل الدسم... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-08-2013, 11:57 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013ما شاء الله عليك حبيت يومك ونظامك ككل ... إلى الإمام *,* بالنسبة لي الرياضة راح اخليها 3 أيام بالأسبوع اللي هي بالويكند .. لأنو مرا ما عندي وقت الفطور : توست بر وحليب قليل الدسم الغداء : شوي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-08-2013, 07:47 PM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-08-2013, 01:14 AM
|
|
مشاركات: 112
المشاهدات: 11,472
أرسلت بواسطة
يارب أسألك التوفيق رد: يوميات نور 2013مرحباا .... يومي عبارة عن : الفطور ؛ 2 ساندوتش جبن و حليب قليل الدسم الغداء ؛ سلطة خضار و شوي مكرونه بشاميل ( غداء أهلي ) *.* العشاء ؛ 2 ساندوتش جبن ....... وبس |