المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
11-12-2010, 12:21 PM
|
|
مشاركات: 169
المشاهدات: 25,614
أرسلت بواسطة
ملكة الجوري  رد: برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيميوم الثلاثاء والاربعاء والخميس مشي نصف ساعه بس قبل الفطور علشان الصيام |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-09-2010, 07:17 AM
|
|
مشاركات: 169
المشاهدات: 25,614
أرسلت بواسطة
ملكة الجوري رد: برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيماخباركم وشلون همتكم يوم الاحد مشيت ساعتين ونصف والاثنين مشيت ساعه واليوم لسى ما مشيت |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-06-2010, 12:15 AM
|
|
مشاركات: 169
المشاهدات: 25,614
أرسلت بواسطة
ملكة الجوري |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-03-2010, 03:41 PM
|
|
مشاركات: 169
المشاهدات: 25,614
أرسلت بواسطة
ملكة الجوري رد: برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيملي اسبوع الحمد الله امشي ساعه يا حلوين لاتجهدون نفسكم كثير الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده اذا حسيتي بتعب لازم توقفين واذا ارتحتي كملي وخوذي نفس عميق كل فتره من التمرين تحسين بطاقه وراحه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-25-2010, 07:02 PM
|
|
مشاركات: 169
المشاهدات: 25,614
أرسلت بواسطة
ملكة الجوري |