برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

مشيت اليوم ساعه وكنت تعبانه من يدي التمرين الم يدي :(

مسا الخير او صباح الخير
اليوم مشيت 35 دقيقة بالهوا الطلق كان الجو بيعئد عنجد كتير حلو
وما اكلت ولا شي ولا تعشيت عم اشرب مي وهلا رايحة اشرب شاي اخضر
كان عندي سؤال مرة بقرا بالمنتدى انو الشاي الاخضر والزنجبيل مفيد ومرة بقرا بالمنتدى انو مو مفيد ممكن تحكولي الحقيقة حترت انا؟؟؟

مرحبا

يوم الثلاثاء ما مشيت لاني كنت تعبانة

يوم الاربعاء والخميس مشيت بكل يوم ساعة ونصف

مرحبااااااااااااااااا كيفكن اليوم كيف الهمة يلا ولعوها
انا اليوم مشيت 40 دقيقة ولعبت على الة الاوربت تراك 40 دقيقة

اليوم مشيت ساعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يابنات مع التمارين والرياضه

ولعه ولعه مانبغاء نوم من ثاني

وانتم ونشاطكم

وانا كل يوم امشي ساعه كامله واسوي تمارين منوعه

واشوفكم علي خير