المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
09-13-2012, 12:49 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق  رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)سماء ميرال الشيبسات ما الومك عليها لذيذة بس انتبهي بعدين كلها كم حبة أو اقطعيها فترة الدايت لانها من ضمن الأكلات اللي تتحول لدهون موفقة فردوس إذا شربت حليب أو اكلت بقوليات بيالمك بطنك... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-13-2012, 12:13 AM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)يومي الأربعاء : اليوم الثاني اتكنز .* الفطور : *بيض اومليت و كم حبة زيتون مع كوب شاهي .* الغداء : 2 همبرغر مع شريحتين جبن وخس ونص علبة كولا.* العشا : 2 حبة جبن كيري وملعقة زيتون بالشطة مع سلطة... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-13-2012, 12:01 AM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)هلا فردوس البيبسي دايت وما أكثر لان بنظام اتكنز ممنوعة بعض المشروبات بس مسموح القليلة الكافيين . وسلامتك يا بعدي . |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-11-2012, 10:57 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)بنات الجزء السفلي أكثر مكان يتجمع فيه الدهون عند المرأة أحسن شي عشان يصغر حجمه ، تقلل النشويات بالاضافة لرياضة الجري و الستيب وصعود ونزول الدرج . موفقات . |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-11-2012, 08:02 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)حياكم الله بنات منورات . انهيت يومي قبل شوي لإني مواصلة وبنام بدري الليلة . انتقلت لرجيم اتكنز من اليوم وفي خطة راسمتها لشهر بإذن الله . ربي يثبتنا واياكم الفطور : بيضتين مسلوقتين مع شريحة... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-10-2012, 10:49 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)الفطور :* بيض بطماط و 1 رغيف صحي = 6* الغداء كنت معزومة بس حاولت ما أكثر :* ملعقتين كبسة روبيان و سلطة ورقيات و 7 حبات رطب و اقل من نص كأس سفن آب = 6 * سناك :* شوية فصفص + بيالتين شاهي بسكر... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-09-2012, 10:38 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)يومي الاحد : الفطور :--- الغداء : 1بيضة مع رغيف صحي و علبة زبادي .= 6 سناك : حبتين ورق عنب وحبة بطاطا = 3 العشا : 2 بيتزا دايت مع سلطة بزيت = 7 |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-09-2012, 10:34 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)فردوس انا استخدم نوع من الحبوب طعمها مثل طعم الاعشاب خفيفة وحلوة هي مص وخاصة بالقولون بس حاليا ماعندي عشان اجيب لك اسمها |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-09-2012, 03:37 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
09-09-2012, 02:15 PM
|
|
مشاركات: 319
المشاهدات: 35,571
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)فردوس الله يعافيك ويقويك انت والصبايا ومبروك مقدما للجميع . إن شاء الله نهاية يومي أنزله . |