صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

بنات أنا عندي تهيج القولون اليوم ما أكلت شي بس لما فطرت و الالم معم يروح مني قرشي منتفخة كتير ياريت ليعندو شي يهدن الالام اه والله تعبانة كتير الصيدلية مقفولة اليوم الاحد عندنا مايفتح و وزوجي مو بلبيت شو أعمل
جربت منقوع النعناع شربت شوي ما قدرت أحس بطني راح تنفجر يلة تصبح على ألف خير يله ادى قدرت أفتح بعدين أوكي

مساء الخير يا بنات
مبروووك لكل اللي نزلو وعقبال المثالي ان شاء الله
اما انا الصبح توزنت ولقيت نفس الوزن وحتى في 100 غرام زياده
ما بعرف ليش بس حاسه نفسيتي تعبت بس شفت الوزن ما تحرك
وشكلي رح اترك ..... وارضى بوزني
يئستتتتت وزهقت من الرجييييم

لا تيأسين يالغلا

حاولي اكثر واكثر وراح ينزل

انا قبل فترة جلس وزني ثابت طول شهر

بس حاولت وحاولت لين نزل والحمدلله

وربي يسعدكم

فردوس
انا استخدم نوع من الحبوب طعمها مثل طعم الاعشاب خفيفة وحلوة هي مص وخاصة بالقولون
بس حاليا ماعندي عشان اجيب لك اسمها

يومي الاحد :

الفطور :---

الغداء : 1بيضة مع رغيف صحي و علبة زبادي .= 6

سناك : حبتين ورق عنب وحبة بطاطا = 3

العشا : 2 بيتزا دايت مع سلطة بزيت = 7

16 /18

الرياضة :
مشي 45 دقيقة على السير
اوربتراك 10 دقايق
رياضة ستيب وخصر و بطن 10 دقايق

الموية :
لترين

والحمد الله .