المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
08-31-2012, 09:56 AM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة  رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقاتانا البارح اكلت حتى الشبع على الغداء في الليل ما اتعشيت راحت علي نوما .عملت شغل البيت و ما نمت صحيت 4 صباحا فطوري 1 زبادي+قهوة 2 شريحة خبز نخالة +رشه زيت زيتون وزني ثابتتتتتتتتت |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-31-2012, 06:38 AM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقاتان شاء الله تجي نتيجة كويسسة انا ناوية ندير هدا الريجيم و لاكن كي نصوم سأبتدئ خلال 3 او 4 ايام .اصوم 10 ايام بعدين اعتمد هدا الريجيم و في فترة الصيام نويت اغتنم الفترصة لعمل الشربة وحدها مع فواكه و... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-30-2012, 03:48 PM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقاتيعطيك الصحة يا اختي انا خطتي كانت لا للاكل بين الوجبات و حدف العشاء و لاكن اللزم اغير شوي في نوعية اكلي يا رب اقدر العشاء ملحوق عليه من اليوم ساستغني عن العنب قي الليل انا صحيح راني نفطر... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-30-2012, 01:37 PM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقاتمساك بالخير بصحتك الفواكه انا اليوم نفسيتي تعبانة وزنت ووزني ما بيتحرك ثابت على 110 صاري كثير ما نتعشى صح انحس روخي خفيفة بس الميزان ثابت خابفة اجرب ريجيم اخر و مع الاحساس بالحرمان افشل اليوم... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-29-2012, 07:05 PM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات:zyxr_0411: و سنظل صامدات اليوم مشيت شوي و أنت ام عمران واش اخبار الرياضة معاك ان شاء الله كتفك بخير:0000454: فطوري كان على 4 صباحا كاس حليب+قطعة خبز من صنع البيت+قطعة زبدة البقرة فرش+قهوة من غير... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-29-2012, 05:42 AM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقاتسلامتك اختي:smile15: انا ايضا ملتزمة الحمدلله وزني مثل ما هو مند ان وزنت 110كغ البارح الغداء كان 4ملاعق فول +خبز+حبة بدنجان+2ملعة زيت زيتون و كاس عصير عنب العشاء فواكه فقط عنب +تين و الحمدلله... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-28-2012, 12:30 PM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات:smile11: شكرا على الرد بالمناسبة أختي كم وزنك الىن لثبات الوزن جربي المشي و أيضا انسي الميزان قليلا اكثري من شرب الزعتر و النعناع و لا تجوعي نفسك كثيرا حتى الجسم ما يعند كلي الفواكه التفاح... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-28-2012, 07:25 AM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات:smile11:مساء الخير ام عمران احييك من كل قلبي يعطيك الصحة على هدا الحماس واصلي و انتبهي الى صحتك كتري من الفوالكه و الخضروات و البيض و السمك بالمناسبة صح صيامك ان شاء الله في الجنة. انا غيرت نظامي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-25-2012, 01:03 AM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة رد: فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقاتمساء الخير على الجميع صح عيدكم وزنت و صار وزني 110 كغ :smile19: من اليوم غيرت نظامي لان وزني راح يثبت الصبح قهوة بدون سكر +تمر أو حبة فاكهة الغداء من اكل البيت و التخفيف نوعا مااااااا العشاء... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-22-2012, 02:13 AM
|
|
مشاركات: 323
المشاهدات: 60,742
أرسلت بواسطة
سهرانة سهرانة |
