المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
05-09-2009, 09:56 PM
|
|
مشاركات: 239
المشاهدات: 30,253
أرسلت بواسطة
أم بسمله1  رد: يومياتى مع الرجيم بعد شهر من بدايتهمساء الخير يا جماعه:laugh: انا اليوم فطرت موزتين :grin:وبعدين اتغديت بطبق سلطه كبير و6ملاعق اكل مكرونه وربع فرخه مشويه:happy: وبعدين لعبت على السير نصف ساعه والدراجه نصف ساعه وعملت تمارين ايروبكس... |
|
المنتدى: الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
05-09-2009, 09:51 AM
|
|
مشاركات: 21
المشاهدات: 9,658
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 رد: أفضل ريجيم عملته من 6 سنوات:04a97f13:عزيزتى ساليا كلامك صح ميه في الميه انا الحمد لله نزلت في شهر 6كيلو مع التقليل من كمية الطعام وممارسة الرياضه طوال الاسبوع ونفسى انزل 10 كيلو تانى وربنا معاكى ومعايا ان شاء... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
05-09-2009, 09:30 AM
|
|
مشاركات: 47
المشاهدات: 11,299
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 خسارتى 6كيلو فى شهر مع الرجيم والرياضهحبيت أخبركم عن الرجيم اللي سويته بكل صدق وأمانه والله على ما أقول شهيد أنا بدأت الرجيم من شهر ويوم الثلاثاء السابق اتممته :icon10:كنت اسوي ريجيم وكمان رياضه ساعه مع الاجهزه وساعه ايروبكس وكانت... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
05-09-2009, 08:33 AM
|
|
مشاركات: 466
المشاهدات: 57,318
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 رد: برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايوشكرا حبيبتي التخنانه انا اسمى أم بسمله وزنى 92 طولى 165 البطن100 الخصر 107 |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
05-09-2009, 07:44 AM
|
|
مشاركات: 239
المشاهدات: 30,253
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 رد: يومياتى مع الرجيم بعد شهر من بدايتهتسلمو حبايبي على متابعتكم ليه واسفه لاني لم اكن معكم لمدة يومين لظروف طارئه لكنى معكم الان وابتديت يومى بكوب شاى أخضر بالجنزبيل على الريق ويا مسهل يارب عنى على بقية اليوم وبكملكم اخر اليوم على اللي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
05-07-2009, 03:03 AM
|
|
مشاركات: 239
المشاهدات: 30,253
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
05-07-2009, 03:01 AM
|
|
مشاركات: 239
المشاهدات: 30,253
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 رد: يومياتى مع الرجيم بعد شهر من بدايتهحبيبتي اهم شئ في الرجيم البعد عن النشوبات والمقليات والسكريات مع تقليل كمية الاكل يعني انا كنت افطر بيضه مسلوقه ونصف رغيف بر وخياره وكوب شاى بلبن والغداء متنوع فيوم صحن سلطه كبير وربع فرخه مشويه... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
05-07-2009, 02:06 AM
|
|
مشاركات: 466
المشاهدات: 57,318
أرسلت بواسطة
أم بسمله1  رد: برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايولو سمحتي ابغى اشترك ضرورى من الغد وبعوض الاسبوع اللي فاتني اعمل كل تمرين 30 مره:icon7::icon7: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
05-07-2009, 01:50 AM
|
|
مشاركات: 239
المشاهدات: 30,253
أرسلت بواسطة
أم بسمله1 يومياتى مع الرجيم بعد شهر من بدايتهحبيت أخبركم عن الرجيم اللي سويته بكل صدق وأمانه والله على ما أقول شهيد أنا بدأت الرجيم من شهر وأمس اتممته كنت اسوي ريجيم وكمان رياضه ساعه مع الاجهزه وساعه ايروبكس وكانت النتيجه اني نقضت من وزنى... |