يومياتى مع الرجيم بعد شهر من بدايته
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم بسمله1
-
حبيت أخبركم عن الرجيم اللي سويته بكل صدق وأمانه والله على ما أقول شهيد أنا بدأت الرجيم من شهر وأمس اتممته كنت اسوي ريجيم وكمان رياضه ساعه مع الاجهزه وساعه ايروبكس وكانت النتيجه اني نقضت من وزنى 6كيلو وخسرت من قياساتي واكتافى نحفت وجنبي نحفو وبطني خف كتير والمؤخره نحفت ووسطي نحف وكل اللي يشوفني يقول لى انتي اصبحتي نحيفه وجسمك رائع واللي ما شافنى من قبل يفول لي انتي لبش تسوى رياضه انتى مو محتاجه لكنى سأكمل شهر اخر باذن الله لان بطني محتاج شد للترهلات وذراعى ايضا ارجو ان لا اكون طولت عليكم وزهقتكم 
لكن يعلم الله انى اردت ان تستفيدو من تجربتي 
وادعولي ان استمر لكى احقق ما اتمناهلذلك اريد من يشجعنى ويكمل معى المشوار وساكتب لكم يومياتى مع الرجيم والرياضه وسأنتظر الرد
لكن يعلم الله انى اردت ان تستفيدو من تجربتي وادعولي ان استمر لكى احقق ما اتمناهلذلك اريد من يشجعنى ويكمل معى المشوار وساكتب لكم يومياتى مع الرجيم والرياضه وسأنتظر الرد كتبت :
أم بسمله1
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده:
اهلا اختي ما شاالله والله يقويكي برافو بس حبيت اسالك شو الرجيم اللي سويتيه الشهر الماضي ممكن نعرف
ومشكوووره
حبيبتي اهم شئ في الرجيم البعد عن النشوبات والمقليات والسكريات مع تقليل كمية الاكل يعني انا كنت افطر بيضه مسلوقه ونصف رغيف بر وخياره وكوب شاى بلبن والغداء متنوع فيوم صحن سلطه كبير وربع فرخه مشويه وايدام ونصف رغيف بر ويوم 6ملاعق مكرونه 3اصابع كفته وصحن سلطه كبير وهكذا اما العشاء كان زبادى و3 تمرات مع المواظبه على الرياضه كما قالت لي مدربة الايروبكس ان لا اتعشى واذا كنت جوعانه فيكفى الزبادى والتمر وممكن تفاحه واستمريت على هذا الرجيم اسبوعين ثم تركت الخبز من وجبة الغداء واصبح الافطار علبة زبادى و3تمرات فقط لاني عرفت انى اذا ثبت على رجيم واحد فقط سيثبت وزنى اهلا اختي ما شاالله والله يقويكي برافو بس حبيت اسالك شو الرجيم اللي سويتيه الشهر الماضي ممكن نعرف
ومشكوووره
