الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2011, 08:55 PM
#115
شمووووسه
انت حاولي تقللي السكر بالشاي
وشوي شوي بتصيري تشربيه ساده وبدون سكر
وبعدين بتقطعيه
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 05-14-2011, 09:16 PM
#116
انا كل يوم على الريق بشرب كاس منقوع البقدونس مع الليمون
والفطور عادة حبة فواكة واحدة(ما عدا الممنوع)
والغدا بيكون شي خفيف
والعصريه قهوة ساده مع حبه او 3 حبات تمر
والعشا بيكون المغرب كالتالي
3 ملاعق رز او خبز
بروتين حسب المطبوخ بالبيت دجاج او لحم او سمك واذا مافيه باخذ فنجان شوربة عدس
وصحن سلطة
وصحن صغير خضار مطبوخ
وقبل النوم بشرب كاسة حليب خالي الدسم (كل يوم)
وطبعا بعد الغدا والعشا كل يوم بشرب شاي اخضر بالنعنع والزنجبيل
هاد برنامجي اليومي يعني برنامج متكامل من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات (طبعا من الفواكه والتمر)
واااااااااااااااو ماشاءالله عليكي

بس كأنك عكستي المفروض الي تأكليه ع الغدى يكون للعشى والعشى للغدا

علشان العشى يكون خفيف

ماشاءالله النظام كثيير حلوووو

راح احاول باذن الله ابدأ فيه الاسبوع الجاي
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 05-14-2011, 09:18 PM
#117
شمووووسه
انت حاولي تقللي السكر بالشاي
وشوي شوي بتصيري تشربيه ساده وبدون سكر
وبعدين بتقطعيه
ان شاءالله راح احاول اعمل الي قلتيه

بس ما اعتقد راح اقدر

اهم شي دعواتك حبيبتي
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2011, 11:13 PM
#118
واااااااااااااااو ماشاءالله عليكي

بس كأنك عكستي المفروض الي تأكليه ع الغدى يكون للعشى والعشى للغدا

علشان العشى يكون خفيف

ماشاءالله النظام كثيير حلوووو

راح احاول باذن الله ابدأ فيه الاسبوع الجاي
حبيبتي انا بقسم يومي حسب العيله عندنا
والوجبة الرئيسيه عندنا بتكون العشا مش الغدا فبكون مضطرة تكون الوجبة الكبيره هي العشا
لكنه عادة بيكون المغرب وانا بنام الساعة 12 تماما
بيكون في وقت كبير للهضم

انا ماشيه على هالنظام من 4 شهور
والحمد لله تمام التمام
الصورة الرمزية غراآآم
غراآآم
وردة محترفة
قديم 05-14-2011, 11:16 PM
#119
وآآآآآآآآآآآآو مبروووووووووووووك الف مبروووووووووووووووووك منايا من جد وربي فرحتلك وجلست اضحك

يارب عقبالنا دامك نجحتي اكيد حنا بعد بننجح وراكي وراكي وررا الستيت اللي يساعدنا بس

شموووسه امين حبيبتـي

وبالتوفيق لكل البناآت يارب

انابديت اليوم بروتينات (لحم+حليب) مع بذرة الكتان بدلت البيض لاني مااحبه مررهـ

منايا من جد حمستيني ..بروح اسوي رياااضه
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2011, 11:17 PM
#120
اليوم ...........
الفطور برتقالة بس
الغدا بيضة وحبتين بندورة (جزمز)بدون زيت ربع رغيف خبز قمح
العشا 3 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطة وصحن صغير ملوخية
اضافة رد

العلامات المرجعية

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^


« تجربتي مع رجيم تخلصت فيه من 21 كيلو(ادخلي عشان تعرفي كل شي خلطه اتنحفك 7 كيلو بشهر من غير رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي للوصول لهدفي الاول (80 كيلو بأذن الله ) الله يخليكم يامشرفات لاتحذفون يوميااااتي الله يخلييييكم بنت حصوص أرشيف رجيم 241 02-07-2011 09:47 PM
ادعيه مستجابه بأذن الله ^_^ ✿ موكآ فرآولة ✿ الادعية و الاذكار من القران و السنة 61 10-01-2010 11:32 AM
رشــــــــــيقة بأذن الله حلمي القريب أرشيف رجيم 11 07-02-2010 03:21 PM
شاى العــــافيه ..لا بديل له بأذن الله مس ديور مسجات الجوال 13 06-07-2010 03:49 AM
كلمتان تجلبان لك الخير بأذن الله دفاعمري عــــام الإسلاميات 13 08-11-2009 04:12 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:01 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل