بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غراآآم:
وآآآآآآآآآآآآو مبروووووووووووووك الف مبروووووووووووووووووك منايا من جد وربي فرحتلك وجلست اضحك

يارب عقبالنا دامك نجحتي اكيد حنا بعد بننجح وراكي وراكي وررا الستيت اللي يساعدنا بس

شموووسه امين حبيبتـي

وبالتوفيق لكل البناآت يارب

انابديت اليوم بروتينات (لحم+حليب) مع بذرة الكتان بدلت البيض لاني مااحبه مررهـ

منايا من جد حمستيني ..بروح اسوي رياااضه

ههههههههههههههههههههههههههههههههه
الفرحه عرفنا ليه
لكن الضحك شو سببه

كتبت : غراآآم

هههههه والله مدري

يمكن لانك سبقتي شمووووسه

وكمان اسلوبك يوم كتبتي قولوا لشموسه اني كسرت السبعينيات

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غراآآم:
هههههه والله مدري

يمكن لانك سبقتي شمووووسه

وكمان اسلوبك يوم كتبتي قولوا لشموسه اني كسرت السبعينيات

اهااااااااااااااااااا
هههههههههههههههههههههههه
اذا هيك شمس شو عملت
ههههههه
تسلمي غرام وعقبال عندك

كتبت : جنى*

جيتكم بيومي :

ما فطرت

تغديت:قطعة لحم مشوية + سلطة + كاس عصير برتقال بدون سسكر

تعششيت:عصير كيوي واناناس

ومششيت ساعه الحمد الله

..

منايا : ألف مبرررررررروك الوزن الجديد وان شاء الله كلكم تكسررون السبعين وأنا ان شاء الله أكسر الستيين

:)

..

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:

حبيبتي انا بقسم يومي حسب العيله عندنا
والوجبة الرئيسيه عندنا بتكون العشا مش الغدا فبكون مضطرة تكون الوجبة الكبيره هي العشا
لكنه عادة بيكون المغرب وانا بنام الساعة 12 تماما
بيكون في وقت كبير للهضم

انا ماشيه على هالنظام من 4 شهور
والحمد لله تمام التمام

اها هييك لكااان ,,,

ما شاءالله حلووو كثييير,,

بالتوووفييق حبيبتي

وااااااااااااااو ما شاءالله غرااام ’’

بديتي قبلي في ريجيم البروتينات,,,

يا خووفي تسبقيني تكسري حاجز السبعينات قبلي مثل منايا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
اليوم ...........
الفطور برتقالة بس
الغدا بيضة وحبتين بندورة (جزمز)بدون زيت ربع رغيف خبز قمح
العشا 3 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطة وصحن صغير ملوخية

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

خلطه اتنحفك 7 كيلو بشهر من غير رجيم

تجربتي مع رجيم تخلصت فيه من 21 كيلو(ادخلي عشان تعرفي كل شي