عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد

السلام عليكم
كلنا حمااااااااس وانتظار لبداية المسابقه ومن اليوم انا بديت الدايت
وبالتوفيق لجميع الاخوات

صباح الخير يا بنات

ان شاء الله يكون يوم سعيد على الجميع
انا اليوم مخففه اكل بس لكن الرجيم ان شاء الله ببداية المسابقه ...
واليوم ان شاء الله رايحه السوق
حجيب شوية اكل للدايت ان شاء الله ... يعني شاي اخضر على نعنع وجبنة فيتا دايت ولبن اكتيفيا...
وشوية فواكه ... عشان الواحد يتشجع...

اتمنى من كل مشتركه تكتب شو تخطيطها للمسابقه... عشان الكل يتشجع ويستفيد...

هلا بالبنوتات القمرات الرشيقات
تقريرى اليوم

الفطار

2 قطعه جبنة حلوم (80جم)
+2 بيضة مسلوق+كوب شاى


سنااااك
كوب عصير دايت +قطعه شوكولا دايت

الغدااااا
صدر فراخ مشوى+قطعه كبده مشوى+طبق سلاطة (خيار+خس+ملفوف)+ روووب

سنااااك
كوب شاى للدايت + 4 اوراق خس او 2 فجلاو خيارة او نصف بسكوية بالانس للدايت

العشااااا
35 جم بذار ابيض+شريحة مرتديلا بقرى 35جم أو بيضة او جبن حلوم+ كوب عصير دايت

قبل النوم شاى التنحيف

السلام عليكم

كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاءالله

اناكمان بدأت اليوم
وان شاءالله من بكره بدايه قويه
بس كده عددنا ناقص
اللي تعرف وحده في اوزانا ترسلها تشترك معانا
عشان ان شاءالله تيجي نور تلاقينا كملين ونبدأ على طوووووووول