ممكن من فضللكن ياعزيزاتي ...

اشكر الكل ع تواجدهم


ريم يالبا قلبك انا معك اليوم نقاطي 12 الحمدلله

انا جربته هالرجيم وللمعلوميه تقدرين تنزلين كل يوم كيلو من تجربتي السابقه اذا بس كل يوم تكون نقاطك 8

حلوووو انا هالاسبوع اذا مانزلت شي راح اقلل من نقاطي

واخليها 12 بدال 18

كلي دموع موفقه يارب بس انتبهي حلقك لا يعورك

على فكره انا راح انام بدري الحين الساعه 8 وماراح اتعشى

كانت عندنا غدا رجال واووووووف تعبت ان شاء الله راح انزل الصوره حق الغدا

س يو 2 مورو

هاي اليوم فطرت امممم كأس حليب وووو ساندوش بالجبن وحسبتها 3 نقاط

ورحت الجامعه وكليت ايس كررريم شفته واشتهيته 2 نقطه

ورجعت البيت نمت ولا كليت شيء ..


وصحيت الحين كليت امممم سلطه خضار حسبتها نقطتين

ووووووو توست نقطتين وووووووو دجاج مقطع صغيير مره وقليل خذيت منه ابحسبها نقطتين كمان وووبس وعشاء ماراح اتعشى لو شنو ... كفايه كذا بس يمكن اشرب عصير تفاح طازج

صارو نقاطي 11 في هذا اليوم

اناافطرت كوب نسكافيه+فنجان حليب قليل الدسم

بالكيه عصير اناناس سيزر بدون سكر

الظهر 2 شريحة اناناس

العصر ماتحملت من الرجفه واخذت 3 توست بملعقه ونص لبنه+2 كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل


العشاء بيكون عصير الاناناس والكيوي


وامس كان بس كيوي واناناس

تحيآتي وبالتوفيق


شدوحيلكم

اووووه ع طاري الرجفه ياشينها مااحبها دايم تجيني او مااحس بجسمي كأنه ميت الله يعين بس

ابي اقولك قبل شوي مشيت بالسير 30 دقيقه مت مت مت حرررررر بعدها تروووشت وشربت عصير تفاح 1

وقبل لاانام بعد بشرب عصير 1


صارو نقاطي اليوم 13