يوميات نادي مسابقة ملكة رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]صباحكم عسل مبارح السبت مشيت 25 دقيقه على السير وصلت عدد النطات الى

25 نطه +القرص الدوار مدة خمس دقايق +طلوع الدرج دقيقتين فقط ولله الحمد

ان شاء الله اشوفكم اخر النهار بعد ما اعمل رياضتي علشان اسجلها هنا[/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : الرشيقة ميمونة

الاحد
مشي نص ساعة على السير وساعة مشي عادي

كتبت : eng_emanzeed

اليوم الأثنين ---------- تمارين ربع ساعه تقريبا

جيت الدوام طلوووع السلم ونزوله 10دقايق

+ مشى ربع ساعه

بالامس بإذن الله راح امشى اقل شى نصف ساعه

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] اليوم مشيت على السير 30 دقيقه + 6دقايق على القرص الدوار+ 3دقايق الدرج

والنط وصلت فيه الى 100 نطه[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

كتبت : الرشيقة ميمونة

الاثنين
ساعة مشي عادي وربع ساعة على السير

كتبت : soso_awal

امس
المشي في الطبيعه

البوم فب الاربيت
25د