مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

تكفون داخل على الله ثم عليكم

بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

انا عضوه جديده في منتدى انا بلاول كنت زائزه ادخل وقراء كل ماهو مفيد وجديد بلمنتدى بس وجهتني مشكله وقلت اكيد بلقى حلها في وسطكم
انا اعاني من ترهلات بسيطه في منطقة الاردااااف وابي اخففها او ازريلها وحده نصحتني اني البس مشد بس مشكله مشد ماراح يشد لي كل الجسم
يعني انا ابغى اكتافي هم تنحف شوي وياليت الي تقدر تفيدني بموضوع المشد تخبرني طالبتكم وابي فزعتكم كيف اتخلص من ..............
ترهلات ونزل من اردافي ...
انحف اكتافي شووي ....
انا عمري 18سنه وزني ب70 وطولي 160
تكفون ساعدوني
خيتو والله انه عندي نفس المشكلة
وحاليا اسوي رياضة وانشد لي شوي بس مازال ترهل
يب مثل ماذكرت أختنا بالله
التمارين وركوب السيكل والاوربتراك
وتمارين الذراعين وأدخلي على قسم الرياضه في صور لتمارين
أن شاء الله أفتدك
طبتي مساءً
السلام عليكم




في كريم نيفيا لشد الجسم " بشرة " .. انا مجربته يشد