ساعدوني انا اختكم العروسة ابغى اتغير اسالكم بالله
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
حلاوة الطاعة
-
شوفي حبيبتي انا كنت مثلك بالضبط ...
المهم لا تعملي رجيم قاسي وتحرمي نفسك وتتقيدي بدايت معين راح تتعبي على كذا ,, اسمعي مني واكتبي ورقه الممنوعات اللي راح تنتبهي ما تقربي منها وهي ( السكريات بأنواعها ، الدهون والصوص الثقيل مثل المايونيز و الكاتشب وغيره ،، المقليات ، الأملاح والخمللات ، البطاطس الشبس ، والغازات ، النشويات او الطحين الابيض ) استبدليها بي ( العسل ، زيت الزيتون ، الليمون ، الفواكه ، الخضراوات ، النشويات كاملة الحبه ، الأجبان ومشتقاتها قليلة الدسم ، اشربي مشروبات مذوبة للدهون مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع وغيره ،،)
والمشي نص ساعه في اليوم بنتظاااام لا توقفي ونص ساعه ثانية رقص مصري وحركي خصرك كثير حتى تعرقي وتحسي بأنك سويتي مجهود واعملي رياضة خاصة بالأرداف دوري لها في النت على اليوتيوب راح تحصلي عليها .. استمري وراح تشوفي النتيجه في شهر او ممكن في الاسبوع الاول ..
المهم لا تعملي رجيم قاسي وتحرمي نفسك وتتقيدي بدايت معين راح تتعبي على كذا ,, اسمعي مني واكتبي ورقه الممنوعات اللي راح تنتبهي ما تقربي منها وهي ( السكريات بأنواعها ، الدهون والصوص الثقيل مثل المايونيز و الكاتشب وغيره ،، المقليات ، الأملاح والخمللات ، البطاطس الشبس ، والغازات ، النشويات او الطحين الابيض ) استبدليها بي ( العسل ، زيت الزيتون ، الليمون ، الفواكه ، الخضراوات ، النشويات كاملة الحبه ، الأجبان ومشتقاتها قليلة الدسم ، اشربي مشروبات مذوبة للدهون مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع وغيره ،،)
والمشي نص ساعه في اليوم بنتظاااام لا توقفي ونص ساعه ثانية رقص مصري وحركي خصرك كثير حتى تعرقي وتحسي بأنك سويتي مجهود واعملي رياضة خاصة بالأرداف دوري لها في النت على اليوتيوب راح تحصلي عليها .. استمري وراح تشوفي النتيجه في شهر او ممكن في الاسبوع الاول ..
كتبت :
في منتهى الرقة والذوق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حبيبي سبب عذابي:
حياتي اول شي اعملي فحوصات خلي بالك يرتاح واذا ما في شي انه طلع سمنه روحي على اخصائية تغذيه او فوتي هون في كتير برامج للريجيم
بس تخلصي من مشكلة الوزن الزايد بتحلي مشاكلك التانيه ونصيحه التقرب الى الله احسن شي للتوفيف الله يريح بالك وينولك ال في بالك
هلا اختي لا هي سمنة لاني كنت احيانا لما ما اكل انحف حتى في رمضاان ر=نحفت بس رجعت اشكل من اولحياتي اول شي اعملي فحوصات خلي بالك يرتاح واذا ما في شي انه طلع سمنه روحي على اخصائية تغذيه او فوتي هون في كتير برامج للريجيم
بس تخلصي من مشكلة الوزن الزايد بتحلي مشاكلك التانيه ونصيحه التقرب الى الله احسن شي للتوفيف الله يريح بالك وينولك ال في بالك
بشكرك من كل قلبي منورة
